V
主页
健身练胸王牌动作,杠铃卧推!但要练好不容易,这4个细节你都知道吗?了解完立马提升卧推质量
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
这可能是你见过最详细的杠铃卧推教程
健身两年了,卧推还是这个鸟样
健身房事故:天降杠铃
卧推要不要沉肩?搞明白你在练啥再来争论
【状态直检】毫无疑问练好胸的必要条件是大重量卧推,杠铃和哑铃都要做,而练好胸的充分条件就是后续再选择飞鸟夹胸类动作孤立刺激小重量容量组
卧推手抖不稳定怎么办?学到就是赚到
卧推怎么最大化胸肌发力?
盘点力量举史上最重的无装备卧推
练胸的这些细节,你都知道吗?
平云龙沉浸式胸部训练,最近一直在上海闭关修炼!
卧推想要提高力量,把肩沉好就行了
杠铃弯举50kg,60kg,70kg的区别
深蹲幅度问题,以及训练规划。坏习惯养成说改就改嘛?
卧推训练
陈康最新胸部训练:两年时间18个变12个了
23天后,见证国内最小级别最强卧推(没有之一)
3个月卧推140 kg~150kg(涨10kg算慢吗?)
【状态直检】因为现在卧推或胸部训练是每周一次,所以这一次训练会来一次彻底的大重量和高容量熔炼,而关键就是一定要做好最后这个动作
健身日记|卧推废了硬拉感觉有点点进步
健身房和铁馆卧推被压区别
8月28日 第一次尝试推100㎏末能成功,严重影响后面做组。感觉力线乱七八糟,动作好一点。应该能成
久坐的上班族与学生,圆肩驼背骨盆前倾是常态,这五个动作,每天4分钟,一周两次,坚持一个月明显改善!
之前我说我身边卧推200kg+的很多,有人喷我!好好好 来显摆一下我的朋友圈世界级国家级的大佬们。很有很多没放进去!你认识的有几个?
如何优化你的卧推出杠!卧推教学系列 P1
绳索夹胸你练对了吗?详细拆解:如何做一个标准的绳索夹胸
130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
臂围只有37,卧推110~大家看看,我的手臂是不是太细了?
长期久坐,圆肩站姿驼背成常态,分享六个动作,每天10分钟,坚持跟练一周,体态明显改善!
首次钢片卧推140千克
什么是天赋? 万肖飞一年不摸卧推,剩下的重量都是☞99%爱好者,穷其一生都到不了的高度
大肚腩怎么办?四分钟告诉你解决办法,高效减脂练出腹肌!
卧推打卡:半推90kg热身,60kgx10做组!
为什么100kg卧推做组在网上是个人就可以,在现实中却寥寥无几
【新手避坑】想练好胸一定要练好卧推,但卧推不能用来专门练胸
兄弟们!卧推50公斤了,什么水平?你觉得夸张吗?能万里挑一吗?
卧推卡100出头做组有好几个月了
卧推一定要触胸吗?
卧推被压了怎么办?干货分享
摇摇车上车!—核心训练日
普通人卧推100kg?有手就行,只要你练!