京东 11.11 红包
不一样的肘倒立后弯 内在运力不同 产生外在形态变化
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“永不怕麻烦，永远有时间”。相信我，用这两句话去面对所喜爱的事物，一切会自然而来
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肘倒立切换头倒立
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🪷莲花倒立推举其实，“偷懒”是滋生力量休养生息的必备。千万不要担心练习时间不够，而过度耗能。心不乏，气稳定，不过度消耗身体，力量就会源源不断。
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8组动作辅助开髋一字马，尤其是第7种，一定要试试哦
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推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
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波浪倒立 让核心灵动起来
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纵使黑夜能吞噬掉一切 太阳还会重新回来心态才是最好的风水
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从四柱起飞..不用想着开始有多难 要想着坚持下来你会有多棒准备上课.. 日程满满的周末
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2个动作超燃核心
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爱前穿后越的原因，是它的有始有终但被绊倒无数次后想，不完全又如何开始比结束多，不就是练习的常态吗一直在行走的人，便不会有时间焦虑…
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怎么有那么多方式进入手倒立？ 关键是都不需要很强的臂力
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体式练习中，没有什么比找到快乐更有意义的事了。放下流派的框架，打破对极致的期许，觉知身体在呼吸中，层层叠叠舒展开的张力，每一场流动便都是一场精彩的旅程…
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今不天‬经意推了5组鸦乌‬手倒立，在天前‬狼不狈‬堪地过摔‬后。在有没‬人鼓和舞‬关注的子日‬里，也能默默‬享练受‬习，一切能便‬自然而来
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习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
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不需要很强臂力也可以完成的手倒立推举。谁说瑜伽只是柔韧
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后弯是活力的源泉。适度的小弯，能缓解腰背颈椎的不适
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📒安全的后弯练习，一定来自力量与控制，会带走腰背颈部的疼痛。练习的深度并非取决于练习时长，而是练习的质量。最终我们会脱离开体式，带着更好的自己回到生活中..
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倒立流瑜伽
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你见过翻车还这样开心的瑜伽练习者吗？ （ 手碟鼓《天空之城》）
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最终会明白：如果能举一反三，走几段弯路，也是好事
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披一身春天的风，藏在绿色里偷望夏天🍃
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撇清搅乱心绪的事，养好眼神里的光。自由自在游荡世间，随时随地皆可瑜伽
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锁骨塑造练习
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“乍交之欢，不若无久处之厌。”人交际‬往中的道理，放体在‬式习练‬中亦然。不求轰烈轰‬烈开的‬始，只求在平淡的习练中不生倦懒之心
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【教程】又爱又恨的手倒立，基本功练习攻略来咯。课后开个小灶，尽心吃，管饱
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瑜伽垫上的轻盈感和胖瘦无关。吃滋养身体的食物，健康干净的饮食，可以在身体内产生较少的毒素，身心会因为洁净而轻盈。我们会因为爱上这样的洁净轻盈感，而爱上瑜伽。
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纵有疾风起 人生不言弃
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人生不易，谁无尘愁。乘风破浪，保持乐观🍻
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Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串，让身体在流动中，体验行云流水的舒畅与平和
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向前穿，向后穿，勉强看。吃饱饭再来，就完全不是这回事了..
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4个方法帮助你完成倒立行走 需要在手倒立完全稳定且顺位的前提下进行
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从初最‬连倒头‬立都摇摆不定，到至推‬手倒立 需要‬不断收纳整散掉的力量 和颗一‬坚不定‬移静沉‬下的来‬心
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万般不带走，唯有自由身
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手倒立
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手倒立核心爆发技巧
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#时尚萌新创作营# 轮式后跳倒立#瑜
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喜欢看山望海，亲近自然。看辽阔的景观，更会深知自我的渺小。我们所有的悲喜，不过是沧海一粟。所以请活得尽兴吧，对自己的生命负责。我们对生活的态度，就是对生命的定义
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当习练‬拜日式10遍时，或会许‬觉得倦腻当积累‬练习它10000遍时，会发愈‬有意思美尽妙‬在呼吸体和‬位法的合融‬控制中
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心逐清风，轻逸随身；披一身亲柔，习一场瑜伽..
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星空和猫 满足宅家的所有幻想