第一次15公里LSD，后半程又麻又拉
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7月15日打卡——入伏第一天，高温高湿跑M强度8公里
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高中生时期的健美小鲜肉
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3月10日打卡——春光明媚，环湖慢摇30公里
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4月8日打卡——体感迟钝的无氧心率15公里
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3月26日打卡——长距离慢跑·E强度 17.77公里 今天属实有点疲劳
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6月12日打卡——久违的晴天，15公里有氧安排
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8月3日打卡——停跑5天，江心洲恢复跑15公里
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4月18日打卡——疲劳感袭来，先快后慢15公里
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3月3日打卡——半途而废的3公里
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5月26日打卡——下雨天慢刷跑步机15公里
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3月2日打卡——故地重游，南昌青山湖夜跑15公里
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3月11日打卡——晨跑被体校小孩儿带飞
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2月14日打卡——前300米拉爆之后怒破3公里PB
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就连5公里也泡汤了……
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5km破20分视频，一帧不剪，完整版！无配乐！感受呼吸吧！
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6月11日打卡——雨战13公里，大神4′30“慢摇”陪我两圈
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冬天才是中长跑的主旋律
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4月17日打卡——长距离慢跑·E强度 首次完成30公里跑
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟有氧HIIT训练，全身高效燃脂！
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5月26日打卡——豁然开朗的3公里
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2月15日打卡——第一次穿碳板跑鞋，快乐根本停不下来
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打卡46分钟燃脂跑
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10月26日打卡——无氧心率有氧配速夜跑15公里
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极具侵犯性的跑姿？
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3月10日打卡——耳机一戴，谁都不爱
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7月27日打卡——玉门跑步日记·玉泽湖公园晨跑15公里
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12月6日打卡——锐步 Floatride Energy3达到1500公里，功勋战靴今日退役
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10月11日打卡——池马延期，本比赛绝缘体拖累大家了
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12月19日打卡——操场夜跑有氧15公里
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2月12日打卡——46分钟抓瞎乳酸阈配速
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提前完成工作，奖励自己一个五公里
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3月29日打卡——训练状态转换，速度和距离只能增加一个
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这种路堪称，跑步圣地！
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7月31日打卡——左膝不适改间歇为有氧·7月跑量250KM
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3月30日打卡——三月份跑量300公里完成
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1月17日打卡——慢慢恢复，内道散步
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3月7日打卡——强度半马跑到上厕所，惊碳2蹲坑负落差极端明显
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400米58.58就能拿校运会冠军了，水平最低的一集
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11月25日打卡——跑一半被撵回来
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1月24日打卡——强化燃脂跑