京东 11.11 红包
“硬化身体”——绷紧教学里的严厉之爱
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【帕维尔·塔索林】赤身战士的最大力量
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绝不存在任何神奇的方法，能够一下子改变力量训练——
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练习越少，训练效果就越好
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你的手指渴望变强。它们天生不是用于敲键盘或者摆弄愚蠢的手机的
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在动作过程中进行多次停顿是非常邪恶的
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如果你还没掌握——请坚持练习
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一个人的本领越大，他的成就越是通过专注于少数事物而获得的？力量训练也不例外
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答案是：能。但是最好可以这样！
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“力量”应该定义为“在特定条件下产生力的能力”
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专一性 + 频繁练习 = 成功
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你在鞋子上花费的钱越多，它们就越不适合力量训练
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“是加压，而不是呼气”：一位太极宗师解密力量呼吸
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不是很励志，我练成自由倒立全过程
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俯卧撑系列：1～9式
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我从未见过能在单杠上做几十个屈臂撑的人没有厚实而气势逼人的胸肌
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桥系列：动作细节与讲解
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引体向上系列：动作细节与讲解
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如果一只手突然发力，会导致另一只手的肌肉反射性地收缩
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下背部疼痛+脆弱的髋部=现代训练者的“祸根”
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谁没有个童年啊，只是我没有选择
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对“老派”体操大师而言，他们的身体就是一座健身房
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不要想着阻力的类型。要考虑你的力量训练目标
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六艺最终式：单臂倒立撑
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没有健康，体格和力量便毫无意义
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从前在狱中，我们称这个动作为哨兵引体向上
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落实GTG训练
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力量教练马克斯，囚徒健身模特之一
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吉姆早期训练视频合集
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变式动作：直角式
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接受过我的训练的人都还活着，而且活得很好
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变式动作：倒立山羊挺身
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我能给你的最好建议就是以规律的睡眠模式为目标
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自从历史上第一位战士开始力量训练时，它就一直如此
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当初就是因为这个男人，我才喜欢上街头健身
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用人类进化所适合的方式—自身体重悬吊来锻炼前臂
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变式动作：水平俯卧撑（飞机撑）
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自律的人有多可怕，最强年少篇
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如果说自由倒立只能算入门动作，你学会了吗？
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【囚徒健身】恶魔岛监狱中文字幕
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切记，做深蹲时一定要完全伸直双腿