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一旦下定决心,就要胆子大
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肌肉猛男的日常训练
其实没有人能要求你成为什么样
如果胸部下垂,就去练这个动作,男女通用!
来个起码版,不知道能不能过审
胸部有副乳,就练这个动作,掌握这三点!
大学生运动后,卸掉装备流程
想要胸部饱满,练胸一定要注意这点!
主线任务:变大 变强
怎么过不是一辈子!干吧!别怂!
一切都在你的想象当中
为什么练胸总感觉肩膀酸?你练对了吗?
关于肩后束,我只讲一点!
不要做咸鱼!逐梦不要停!
不要被骄傲遮蔽了双眼!
勇敢一点 除了生死 没什么好害怕的
一个动作帮你消除拜拜肉!
好身材的秘诀是什么:不要停!!
像我这种的都谁想谈?
谁好人一顿吃那么多啊
清晰的答案来自于行动
铁不会辜负你
如果不去健身,你会去做什么?
高位下拉还可以这样做!对背阔刺激更明显!
爽
“时间不多了 成功的反面不是失败而是什么都不做”
上课一条虫,下课一条龙!
你就闷头练 时间会给你答案
怎么更孤立练习手臂二头?
健自己喜欢的身,就好了!
兄弟们身边有没有能完成这个动作的女孩,圈出来我看看!
山不向我走来,我便向它走去!
专项训练
终于让他逮到报复的机会,下节课他死定了!
状态不好也别偷懒呀!直臂下压应该怎么做!
“艾特你 现在立马去健身”
别废话!去健身!
手臂日
你的坚持终将美好!
做大重量卧推一定要注意这个细节…
一个动作甩掉拜拜肉