一旦下定决心，就要胆子大
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肌肉猛男的日常训练
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其实没有人能要求你成为什么样
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如果胸部下垂，就去练这个动作，男女通用！
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来个起码版，不知道能不能过审
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胸部有副乳，就练这个动作，掌握这三点！
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大学生运动后，卸掉装备流程
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想要胸部饱满，练胸一定要注意这点！
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主线任务：变大 变强
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怎么过不是一辈子！干吧！别怂！
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一切都在你的想象当中
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为什么练胸总感觉肩膀酸？你练对了吗？
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关于肩后束，我只讲一点！
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不要做咸鱼！逐梦不要停！
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不要被骄傲遮蔽了双眼！
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勇敢一点 除了生死 没什么好害怕的
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一个动作帮你消除拜拜肉！
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好身材的秘诀是什么：不要停！！
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像我这种的都谁想谈？
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谁好人一顿吃那么多啊
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清晰的答案来自于行动
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铁不会辜负你
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如果不去健身，你会去做什么？
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高位下拉还可以这样做！对背阔刺激更明显！
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爽
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“时间不多了 成功的反面不是失败而是什么都不做”
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上课一条虫，下课一条龙！
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你就闷头练 时间会给你答案
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怎么更孤立练习手臂二头？
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健自己喜欢的身，就好了！
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兄弟们身边有没有能完成这个动作的女孩，圈出来我看看！
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山不向我走来，我便向它走去！
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专项训练
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终于让他逮到报复的机会，下节课他死定了！
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状态不好也别偷懒呀！直臂下压应该怎么做！
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“艾特你 现在立马去健身”
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别废话！去健身！
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手臂日
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你的坚持终将美好！
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做大重量卧推一定要注意这个细节…
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一个动作甩掉拜拜肉