一个动作改善颈椎腰椎疼痛不适
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单脚提哑铃
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【李铁锤】LE SSERAFIM-‘CRAZY’全曲保姆级教学【下】- 全曲完整版
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每天四个动作越跳越年轻
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晨练有氧健身操，疏通经络，促进血液循环，改善肩颈椎疼痛
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腰酸背痛，肩颈椎不适，早晚练一练，帮助改善，有效缓解
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肩颈操，每天练一练，锻炼腰椎，改善肩颈椎酸胀不适
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有氧健身操《人生天涯路》快乐健身快乐舞步，跳跳更健康
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每天有氧运动，通经络活气血，减掉赘肉，改善肩颈椎僵硬不适
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5个动作早晚练一练，谁练谁知道
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饭后消食操，促进肠胃蠕动易消化
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健身操《苍天不负有情人》减压减赘肉，缓解肩周炎颈椎疼痛不适
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全民活力健身操《我们不再是从前》强力燃脂卷腹瘦腰瘦肚子，改善肩颈不适
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肩宽肉厚，腰粗肚子大，肩颈疼痛不适，早晚跳跳，都能改善
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饭后消食健身操《你莫走》吃完不动长肉肉，饭后记得动一动，吃多也不长肉
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完整版颈椎操《小小竹排江中游》早晚练一练，肩颈椎病好了，腰细肚子小了
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DJ健身操《辣妹子的爱》每天跳跳，运动全身，灵活四肢
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健身操《你给的幸福》早上起来练一练，运动全身，让你身体变好变健康
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居家活力运动健身操《都说》早晚练一练，消化好睡眠好，腰椎颈椎不痛了
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女人不想老太快，每天4个动作坚持做
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活力健身操《坦坦荡荡活人间》每天坚持，增强体质，提高免疫力，改善肩周炎颈椎疼痛
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大众活力健身操《百花香》好听的音乐，舒缓舞步，跳出快乐和健康
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完整版颈椎操《谁不想》早晚练一练，舒筋活骨，促血液循环，做完肩颈椎特舒服
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大众颈椎操《我一直在等你》活力欢快，每天十分钟，轻松告别肩颈椎疼痛
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健身操《红枣树》不跑不跳每天坚持锻炼，轻松燃脂瘦全身
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4组登山步动作，每天十分钟，轻轻松松瘦全身
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DJ版健身操《醉倾城》简单易学，早晚跳跳，更瘦更美更健康
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DJ版健身操，活力燃脂，舒缓肩颈，增强抵抗力
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久坐不动浑身难受，每天跳跳，通经活络，燃脂瘦身，健身又健体
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降压解乏，灵活肩颈椎，浑身舒坦
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健身操《52度的酒37度的手》晨练半小时，去脂抚平大肚腩，改善肩颈毛病
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老歌经典，好听动感，早晚跳跳，瘦腰减肚子，改善肩周炎颈椎病
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健身操《拥抱你离去》早晚练一练，缓解疲劳释放压力，改善睡眠质量
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5组动作拉伸筋骨，锻炼全身，身体好年轻态
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零基础运动健身操《大雁南飞》欢快活力，简单易学，适合所有人
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早晚这样练30分钟，手臂细了，大肚子消了
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活力燃脂健身操《心若快乐人不老》灵活四肢，帮助消化吸收，促进血液循环，改善手脚冰凉麻木
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DJ健身操《男人的泪是酒》早晚练练，排毒排垃圾，促进血液循环，血管干净不堵塞
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大众健身操《伤狼》简单易学，排汗排毒燃脂瘦身，一身轻松
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每天7个动作，瘦身塑形简单有效，排毒养颜
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大众健身操广场舞，早晚练练，血液畅通气色好，简单易学