今年的愿望能完成125kg 5x5
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高翻训练！！！！85kg很轻松。
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120kg深蹲 5组4次
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125kg深蹲，幅度还不行，我蹲不下去，就很烦。
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小伙一年不到深蹲可以进步多少？
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好兄弟一辈子：有苦同担，有福同享，兄弟情深有美名扬。 #肌肉男 #兄弟情深 #兵哥哥
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20秒看懂俄挺技巧！
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体重69kg，硬拉150kg，动作轻微变形。
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132.5kg硬拉5x5，要累死了。
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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体重69kg，硬拉140kg，轻松。
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扣飞合集，好惨。
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调整深蹲的幅度，尽量蹲的低一点。
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胸部脂肪堆积如何解决？
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带他出来玩，没想到被溜的竟是我自己。
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跑跳才是提高运动表现的关键，力量只是基础。
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恢复训练，深蹲。
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85kg高翻，保持熟练度。
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很久没见过烟花了，在杭州跨年看见了烟花，太激动了！！
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深蹲125kg 3次，每一次之间的间隔太久了。
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恢复性训练 ｜低强度跑跳。
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谁说健身是没苦硬吃的？
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120kg深蹲5组3次，幅度差一点点，慢慢改进动作。
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恢复训练
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体重69kg，硬拉极限重量165kg，继续努力，目标175kg。
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七夕节过完了快来训练喂
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恢复训练的硬拉
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最近状态特别差，没有管理好负荷，要好好休息。
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【fitbymik】中字 25min站立哑铃训练 | 全身塑形、无重复动作
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战斗倒计时5周｜卧推训练
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颈前深蹲，要好好提高一下。
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启动蹲，爆发力训练，和起跳类似的关节角度进行训练，有更好的迁移性。
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下着大雪也要来健身的！！！
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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弹跳训练 ｜ 力量训练是基础，弹跳训练至关重要。
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负重引体
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100kg 自由深蹲*0.3🙄🙄🙄，90kg*3*3，80kg*5*5！！！下次必起 100！！！
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宽距引体向上 终于解锁了！
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21年10月1号开始锻炼下肢，终于在博士毕业之前完成矮筐勉扣。
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横版投屏自用【费教练】8月19日至8月25日周力量训练合集（本周已完结）
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80kg高翻，保持熟练度就好了。