V
主页
弹力带肩部侧平举,三角肌中束训练
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
弹力带下背划船
器械肩部推举,找好肌肉的发力方向
弹力带三头下压,肱三头肌训练
弹力带下斜夹胸,下胸训练
弹力带划船,背部训练
哑铃侧平举,训练三角肌中束,让肩膀更宽
龙门架上斜夹胸,只要找到运动轨迹,训练上胸很简单
器械夹胸机,or器械飞鸟,从最简单的说起
黔驴技穷了吧
弹力带缓解肩膀,有事儿没事儿转一下
健身房的龙门架总是很抢手,那就试试龙门架单臂反向飞鸟,三角肌后束训练
弹力带直臂下拉,背部训练
杠铃肩部推举,肩部训练的王牌动作
国粹强肾功跟练,促睾酮素训练,经常奖励自己,利用假期2个月肾虚好了!【男生收藏】
哑铃硬拉
为什么侧平举能练肩中束?解剖学告诉你
拉伸小腿肌肉的动作,第二个你肯定没见过
吴龙约练陈康。肩部训练动作。
反向卷腹,下腹部训练
绳索三头下压,肱三头肌训练的王牌动作
哑铃俯身双臂划船,背部训练
侧抬腿,训练臀部两侧,一个基础动作,一个进阶动作
龙门架单臂夹胸,单边训练,意念更准,还可以训练身体旋转肌群
弹力带颈后三头臂屈伸,肱三头肌训练动作
健身初期,每个动作做几组?
大腿后侧肌肉拉伸动作,强烈推荐这一个
弹力带单臂飞鸟,上中下
仰卧三头臂屈伸,肱三头肌训练
龙门架低位划船,和杠铃划船有点像,但方向有点变化
哑铃跪姿单臂划船,这个动作其实是很吸引人的
龙门架上斜飞鸟,上胸训练
肱二头肌拉伸动作
小臂训练的秘籍就在这里了,手没力抓不住的,多练一下这个
为什么划船能练到肩后束?解剖学告诉你
史密斯上斜卧推,上胸训练
硬拉1
肱三头肌拉伸动作,常见的有两种
Riccardo Croci 腿部训练 肩部训练 背部训练 最新状态 巨型健体减重到98kg啦
O型腿为什么要练内收肌
如果你想跑步跑得更长久,那么一定要做这几个动作