7月30日紫金山夜跑vlog
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来紫金山爬山不想走台阶怎么办
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5月30日日常训练10公里
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8月31日7公里轻松跑总结8月，总跑量130，继续加强有氧能力。
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1月12日 10.4K渐加速，前5公里530，后5公里加到520
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羊粉 带着 杨超越（签名 版)成功登顶 紫金山
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1月30日 轻松跑7公里，配速5'53
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近日紫金山的顶级氛围
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2023年高淳螃蟹马拉松vlog
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8月22日七夕，夜跑7.7公里
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5月31日 7公里有氧跑结束5月~整个5月的训练从7日开始，到现在跑了173公里，30天破200公里的计划应该没有问题了
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8月13日晨跑南京眼~
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7月23日13公里跑步视频
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9月13日 夜跑11公里
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他开始变干净了，也不爱打游戏了，睡觉听歌，开始早睡早起，放假没事就睡睡觉，跑跑步，你猜这是为什么
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跑步小月记 #七月夜跑总结
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健身A630.
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8月8号玄武湖+紫金山晨跑珍惜每次出差跑步的机会，起大早跑一个玄武湖加紫金山的线路紫金山可玩性挺好，这次选了上次没走成的路线距离13km 爬升443m
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［体验宇通E8/山路飙车］南京315路运行实录(琵琶湖~龙蟠路·岗子村)
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建于1993年的紫金山索道你见过吗？
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8月8日~8月10日小结~
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每次跑步3公里减肥 第161次 吃多少饭跑多少步
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第174次跑步减肥 5K 今日有风
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还好我没放弃，意外之喜，半马都跑崩的三伏天，竟然还有机会跑30公里
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我要跑十个（一公里）！「跑步vlog.002」
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1月31日 6公里，配速5'48 1月份总跑量162，2月努力突破200
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7月23日南京奥体13公里
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4月5日 丈母娘家晨跑10公里
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9月4日 5公里轻松，明天休息~
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每次跑步3公里减肥 第160次 今天下大雨了
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7月16日南京奥体10公里
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夜跑10公里，跑完全身湿透
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6月13日 中山陵10公里
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夜跑
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12月29日 昆明6K轻松跑，配速6'50昆明天亮得太晚了，快8点天都没亮，第一次高海拔晨跑，纪念一下
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像野狗一样丝滑迅速的奔跑#中长跑 #跑姿 #基普乔格 #莱尔斯 #科学运动#夜跑 #马拉松 #奥运会#跑就完了 #自律
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7月2日 南京奥体晨跑~热死人~
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9月7日轻松跑8公里
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8月29日 8公里+2公里
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5月19日 周末LSD 19公里
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12月19日，轻松跑6.5K，配速5'53南京下雪🌨️了~~