大腿没有力量，侧腰不灵活，核心没有力量，你就这样练
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腿踢不高，侧腰不灵活，背部没有力量，你就这样练
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核心没有力量，侧腰不灵活，胳膊没有力量你就这样练
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胯打不开，侧腰不灵活，增强核心，你就这样练
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练肩就练鸳鸯膀，核心就练悠荡腿，侧腰就练提膝肘
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大腿没有力量，肩膀打不开，手脚不协调你就这样练
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腿踢不高，侧腰不灵活，肩膀打不开你就这样练
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肩膀打不开，腿踢不高，侧腰不灵活怎么练
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大腿无力一马当先，走路不马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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大腿无力一马当先，走路不稳马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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大腿无力一马当先，走路不稳马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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手脚不协调，大腿没有力量，平衡性不好，你就这样练习
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热身不会，你就这样练习
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手脚腕不灵活，手脚不协调，大腿没有力量你就这样练
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大腿无力一马当先，走路不稳马踏飞燕，灵活髋部悬崖勒马
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练肩就练挑盘肘，练腿就练仆转马，练胯就练外摆腿
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10月练太极不用整那么多没用的，做好这几点就行
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腿踢不高，开胯活胯，大腿没有力量你就这样练习
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腿踢不高，手脚不协调，小腿没有力量，你就这样练
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学会这套腿法，千万别乱用
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腿踢不高，侧腰不灵活，手脚不协调，你就这样练
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想不想看仙鹤展翅，金蛇翻身
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9月9日腿踢不高，四肢不协调，肩膀打不开，你就这样练
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手脚不协调，平衡性不好，腿没有力量，你就这样练
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大工若朴，大巧若拙，亦可谓之太极
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三步教会你太极中的翻花舞袖
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大腿没力量，平衡不好，灵活髋关节，这样练习就行了
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把复杂的太极简单化，白鹤亮翅
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古术，旋龙脊，练到你的肩颈腰腿髖
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四肢不协调，跟腱没有力量，平衡不好你就这样练
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20秒带你理解太极拳的呼吸吐纳
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你以为的太极VS实际的太极
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肩膀打不开，腿部没有力量，腰部没有力量怎么练
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学会这几招，千万别乱用
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
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给我个瓜，教你学会太极
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就这三个动作，把整个头颈背都锻炼到了，每天一起来锻炼吧
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侧腰不灵活，腰胯没力量，胳膊没力量，你就这样练习
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于高山之巅，方见大河奔涌；于群峰之上，便觉长风浩荡。
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腿部没有力量，肩膀打不开，手腕脚腕不灵活你就这样练
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肩膀打不开，腿踢不高，胯打不开，你就这样练