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蛙泳划水比较复杂,我们可以这样简单地学,一招轻松游起来!
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带了8年游泳,我一直不重视蛙泳划水,因为太简单了!当然,我带的学员大部分只为了游起来,速成班的为主,不追求速度,如果为比赛,必须啃下划水这块肉。蛙泳的推进力主要来自蹬夹腿,划水主要是辅助抬头换气,部分头抬不出水面的可以边抬头边手往下压,头自然会抬更高,如果想让速度加快,手往后发力,身体会产生相应向前的动力。我一般要求学员抬头时轻轻划水,屈肘手指画个倒过来的小爱心就行,这样能保障头抬起换气,也不会产生太大推进力影响蹬夹腿的作用,如果你正在学蛙泳,或者苦恼蛙泳头抬不出水面或不懂划水动作,可试这招。
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抬头蛙泳可以这样练,会蛙泳后可以轻松做到
4个细节,让蛙泳更高效!
不会蛙泳划水?四步搞定!
想不想让蛙泳变得优雅、省力并且相对快?可以这样改善蛙泳腿
踩水累和难?可以试试简单又实用的抬头蛙泳,会蛙泳后可以轻松游起来🐸
蛙泳最难的一步,能连续完成5个可以游起来!想不想试一下?挑战三节课游起来!🐬
学游泳必须先学漂浮,漂的越好游起来越轻松,如果你需要学或者游泳时下肢沉,可以先拿下漂浮基础,磨刀不误砍柴工🐬
这样教蛙泳就容易理解了!
优美的仰泳学不会?先学学这打腿基础,加上划水可以轻松畅游起来🤔
自由泳可以这样划水,便捷游起来
沉浸式欣赏蛙泳抱水前扑瞬间🏊♀️蛙泳和平蛙你更喜欢哪种?
觉得蛙泳完整配合难的看过来,超实用的蛙泳口诀,让你轻松游起来🐸
反蛙泳比较省力和好玩,喜欢的可以这样练,轻轻畅游起来
游自由泳慢?说明划水动作可能不对!收好这练习干货
蛙泳最难的一个配合动作,借助浮板能完成5个可以游起来
想游好蛙泳?收好这最基础的蛙泳腿技巧。
蛙泳的各种方式,方便实用,简单易上手。收藏学起来吧
蛙泳最难的一步,连续完成5个以上动作,可以游起来!🐸
自由泳划水练习方法🐬
自由泳划水可以直接“爬”,简单有效🐬
蛙泳换气头抬不起?或者抬头后没吸气就沉?试试这方法,快速游起来!
蛙泳手水下教学
自由泳打腿可以前进慢,甚至可以不前进,但不能沉,否则游起来累。喜欢自由泳的可以这样练基础!
蛙泳划水难?初学者可以这样试试,画个爱心搞定!
蛙泳手臂划水末端为啥要加速
爬泳的高肘角度,曲臂90度,获得最大对水面,得到科学推进力
三步学会蛙泳转身,第一步:双手同时抓池壁第二步:膝盖同时往肚子收,双脚一起贴住池壁,第三步:手往前伸的同时双脚同时蹬离池壁
蛙泳想游好不容易,但游起来不难
小姐姐蛙泳第二节课,不怕水的都学这么快吧?大家第几节课可以游起来?
自由泳划水可以这样练,轻松便捷游起来!
学游泳怕呛水、喝水?可以这样试试,不再呛!
蛙泳划水换气难?双手画个爱心❤轻松搞定!🐸
蛙泳也能起飞!能 那要看是谁游的了!
实用泳姿抬头蛙泳,简单易学,户外自救技能
蛙泳腿不前进或者前进慢?说明方法有问题,可以这样试试,蛙泳腿可以不累!🐸
学游泳怕水怕沉?可以这样避免呛水,并且5秒可以让身体漂浮起来!
游泳换气容易下沉呛水😭超实用改进方法!
有效科学的蛙泳蹬腿,走水省力,不腰疼大腿疼
自由泳换气有点点难,但这样可以轻松游起来,喜欢自由泳的可以试试这些方法!🐬