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京东 11.11 红包
Ballet class at home with Lilla(点菜内容 需要自取)——所有训练合辑(随更)训练内容来自grand art ballet
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www.youtube.com 这个也是点菜内容,点菜的那位不知道你能不能看见,留言太多我找不到你了。我想跟你解释一下,你说的这位Lilla姐姐的课程是来自油管订阅号grand art ballet dance studio,她是其中的一位芭蕾教练,由于你只点了Lilla的课程,所以我就只把她的搬下来了,其他人的没搬。她的课都在这儿了,如果有更新会随更。具体见置顶,其他资源分享见微博:女神的新衣106
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Lazy dancer tips(点菜内容 不喜移步)——芭蕾向 全身有氧燃脂 训练 合辑
Lazy dancer tips(点菜内容 不喜移步)——芭蕾向 平衡柔韧性 劈叉 体态训练 合辑
Rebecca Louise—— 下半身 臀腿 训练合辑(持续更新)
Mark Kramer Pastrana(点菜内容 需要自取)——zumba舞蹈向 舞蹈训练 到现在为止所有训练视频合辑 非课程!!如有更新 尽量随更
Madfit—— maddie 自排30天训练课程(按照官方30天课程顺序自排)
Pahla B Fitness(点菜内容,需要自取)——30天 低强度低冲击塑型训练课程(适合新手初级以及50岁以上女性)
Pahla B Fitness(点菜自取)——2021年 1月份31天 低强度低冲击走路燃脂塑型训练课程(膝盖友好 适合新手初级以及50岁以上女性)
Pamela Rf——2020年 每天45分钟 舞蹈燃脂版 第12周-第37周课程(从第十二周开始有,前十一周没有,第22-25周也没有,更新至第37周,随更)
Fitness KayKay(点菜内容 需要自取)——按照原博主上传顺序 训练视频合辑 不是课程!不是课程!(有更新再随更)
Lazy dancer tips(点菜内容 不喜移步)——芭蕾向 上半身 训练 合辑
Pamela Rf——2020年 每天45分钟 燃脂加强版 第4-第21周训练课程 (燃脂加强版从第四周开始有,前三周没有,22周以后的在另外的合辑)
上肢30分钟以上哑铃训练(点菜内容 需要自取)——各家上肢30分钟以上哑铃训练 合辑(整理中难免会有偶尔眼瞎出错 如果发现重复视频 给我留言吱一声~)
Hasfit——(点菜内容 不喜移步)下半身 臀腿训练 合辑
Chloe Ting2019年挑战系列课程之——纯24K神仙腿精本人 30天纤腿训练课程Slim legs and thigh
Reiko McNish Sato(MCFIT)点菜内容 需要自取——所有训练视频合辑 非英语 日语的(如有更新 再随更)
Hasfit(点菜内容 不喜移步)——所有20分钟以上 哑铃训练 合辑
Sanne Vloet 脖子以下全是腿——维秘天使训练 合辑 (持续更新)
Body project——小伙伴要求上传 BP训练合辑(随更)
Yoga with Adriene(点菜内容 需要自取)——2021年最新 30天瑜伽旅程 训练课程 A 30 Day Yoga Journey
Mr and Mrs Muscle 肌肉两口子——无跳跃低冲击 膝盖友好系列 训练合辑(随更)
点菜的那位亲——各家 无跳跃 低冲击 训练合辑 no jumpimg low impact
POPSUGAR——30分钟以上 训练合辑(随更)
舞蹈生日常训练(抬腿训练)
Chloe Ting2019年8月份 挑战系列课程之——脂肪大轰炸 第一季 14天燃脂瘦身训练课程 2 week shred challenge
Pamela Rf——2020年 每天45分钟之 狂野暴汗 第22周-37周课程 更新至第37周(温柔塑型版在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹)
Roberta's Gym 假人系列——各种挑战训练 (持续更新)
Blogilates—— 普拉提 初中高 进阶三部曲 核心腹肌训练课程
POPSUGAR——15-30分钟 训练合辑(随更)
Roberta's gym 假人训练——新手初级、低强度低冲击、膝盖友好 训练合辑 (持续更新)
Lumowell假人系列—— 高卡路里消耗(500卡路里)合辑 持续更新
自己个儿的经期训练记录(这个月我自己经期用的训练视频,基础不一样,身体情况不一样,仅供参考,没必要跟练)
Heather Robertson—— 2021年 2月份 28天训练课程
Rebecca Louise——2019年 12 月 31天训练课程
Shaun'T 熊T—— 纯粹作为熊粉 个人喜好上传 熊T 最新 日常5分钟 碎片时间训练系列 合辑 5 Minute Workout(随更)
Body project——自排 31天课程 新手初级 进阶中高级 HIIT 有氧燃脂 31天训练课程
Sydney Cummings—— 2020 4月份30天 隔离期家里蹲1.0版 30天燃脂塑型 训练课程 (已完结)30day at home workout
体操小兄弟的训练日常
Jump Rope Dudes—— 全身燃脂 跳绳训练 合辑(随更)
FB(Fitness blender)——3套付费课程之 28天 有氧燃脂课程
gracelife——点菜的那位冒个泡 你要的这位tw小姐姐的视频 最新30天燃脂训练课程(随更)