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Pahla B Fitness(点菜自取)——2021年 1月份31天 低强度低冲击走路燃脂塑型训练课程(膝盖友好 适合新手初级以及50岁以上女性)
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www.youtube.com 这个是之前的点菜内容,需要自取,这位阿姨的课程都是适合50岁以上绝经女性训练的,而且比较适合新手初级大基数膝盖不好的低强度的。我之前传过两套套课程+零散拉伸合辑,这个是她最新的一套课程,已经更完。请不要发表针对视频里面教练关于年龄长相等人身攻击的言论,说句实话,人家50岁的身材说不定比你20岁的还好了,请不要那么多优越感,不要那么恶毒。喜欢就看不喜就走,谢谢您的尊重。具体见置顶,其他资源分享见微博:女神的新衣106
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大基数 低强度 健身新手也适合跳的健身操 全身训练
Jordan Yeoh Fitness——男女都可用 2021 最新21天挑战课程(个人觉得长得真的很像周杰伦)
Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程(更新完结)
Madfit—— maddie 自排30天训练课程(按照官方30天课程顺序自排)
Caroline Girvan——完结撒花~~2021年 史诗篇 第二季 10周训练课程
Fitness type——2021年3-4月份 boost your fitness program 视频课程合辑(适合新手初级 低冲击 无跳跃 膝盖友好)
Pamela Rf——2020年 每天45分钟 燃脂加强版 第4-第21周训练课程 (燃脂加强版从第四周开始有,前三周没有,22周以后的在另外的合辑)
FB(Fitness blender)——自排第一套 4周28天燃脂课程(完全根据官方5天燃脂挑战课表内容安排)
Lilly Sabri——2020年 8月份 31天训练课程
Madfit—— maddie 最新 官方 2021年 1月份31天 训练课程
Bodyfit by Amy——2019年8月份 燃脂塑形课程
Pamela Rf—— 2020年 每天45分钟之 温柔塑型 第22周-37周课程 更新至第37周(狂野暴汗版 在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹)
Penny Barnshaw ——5天 纯~力量训练 课程
FB(Fitness blender)——3套付费课程之 28天 有氧燃脂课程
Mike Peele(点菜内容 需要自取)——HIP HOP FIT 舞蹈向 round系列 燃脂训练课程(round系列都在这儿了 尽量随更)
Blogilates——2020年2月 6周 全身塑型挑战训练
FB(Fitness blender)—— 高卡路里消耗(1000卡路里)训练合辑 (持续更新)
Rebecca Louise—— 上半身 手臂 肩部 背部 胸部 训练合辑(持续更新)
Roberta's Gym 假人训练—190天(约6个月)训练课程
EVOLVE FITNESS & HEALTH——油管断更2年之后,又重新更新的训练课程(随更)
Up to the Beat fit——新新手初初级10周走路课程+新手初级低强度走路训练合辑(太适合经期使用,截止到2021年以前,2021年最新的另起合辑)
Healthyfit with TY(点菜内容 需要自取)——按照原博主上传顺序整理 所有视频合辑 非课程(如有更新 再随更)
Lilly Sabri—— 14天自我隔离期 训练课程 14 days self-isolation fitness(已完结)
Sydney Cummings——2021年 burn 燃烧 3月31天+4天Bonus 训练课程
Sydney Cummings——2020年 10月 31天课程(未完 随更)
GymRA课程第五套——3周21天 三项混合中阶训练课程(3ple flex program)
Coach Ali fitness(各种专业教练)——完全个人喜好,没有排课必要,适合健身老手,自己按需选择即可(随更)
GymRA课程第八套——30天 瑜伽 燃脂瘦身 中阶训练课程(30 Days of Yoga for weight loss)
音乐+运动=perfect~纯个人喜好——各种零散潮音乐节拍运动视频 合辑(随更)
Deja Riley(点菜内容 需要自取)——Popsugar和MM100里面出现的那个小姐姐 全舞蹈类型(未完 不定时更新)
Dylan Werner(点菜内容 不喜移步)——力量型瑜伽训练 (合辑)
Saskia's dance school(点菜内容 需要自取)——舞蹈×潮音乐 到现在为止 所有视频 训练合辑(如有更新 再随更)
Heather Robertson——2020年 7月份 31天训练课程
Sydney Cummings——2020年9月 西妮姐生日月 30一枝花 30天燃脂塑型课程 Dirty 30
Sydney Cummings—— 家里蹲系列 升级2.0版 2020 5月份31天 燃脂塑型 训练课程(衔接之前4月份30天家里蹲1.0版课程)
Lilly Sabri—— 最新 夏季炫腹倒计时 40天 燃脂塑型训练课程 40 Days Summer shred workout
Heather Robertson——2020年 4月份 训练课程(已完结)
Lazy dancer tips(点菜内容 不喜移步)——芭蕾向 平衡柔韧性 劈叉 体态训练 合辑
Blogilates——最新2020年3月 6周 全身塑型挑战训练
Heather Robertson—— 2020年 10月份 31天训练课程