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京东 11.11 红包
Pamela Rf——2020年 每天45分钟 舞蹈燃脂版 第12周-第37周课程(从第十二周开始有,前十一周没有,第22-25周也没有,更新至第37周,随更)
发布人
www.youtube.com 这个是pa姐45训练舞蹈燃脂版,从第十二周开始才有,课表前几天已经发在专栏了,舞蹈版我也是单独拿出来放在一个专辑了,可以去pamela对应的收藏夹去找即可,或者在我的空间搜pamela都行,这样就不会乱了。对她的视频不多介绍了,强度比较大,不适合新手,还没更新完,我会随更,不要催,谢谢。具体见置顶,其他资源分享见微博:女神的新衣106
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Pamela Rf——2020年 每天45分钟之 狂野暴汗 第22周-37周课程 更新至第37周(温柔塑型版在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹)
GymRA课程第一套——HIIT达成所愿 22天中阶课程(22 days to hit your goal with HIIT)
EVOLVE FITNESS & HEALTH——油管断更2年之后,又重新更新的训练课程(随更)
Caroline Girvan——所有 课程 合辑 我非常非常非常喜欢的一位姐姐,推荐给大家(强度较高,按需选择)
SHAUN T 熊T自己整的 疯子全线系列大乱炖 28天 虐抽过去 课程 有缘人自己下载——我整理了今年夏天他发的这个课程 有基础的虐 没基础的参观一下即可
Madfit—— maddie 自排30天训练课程(按照官方30天课程顺序自排)
Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程(更新完结)
mary braun——官方周课 (排到第5周 后面慢慢排 )
Chloe Ting2019年8月份 挑战系列课程之——脂肪大轰炸 第一季 14天燃脂瘦身训练课程 2 week shred challenge
Bodyfit by Amy——2019年10月份 TRX悬挂训练绳燃脂塑形课程
Millionaire Hoy——30天 每天最高消耗500卡路里 挑战课程
Saskia's dance school(点菜内容 需要自取)——舞蹈×潮音乐 到现在为止 所有视频 训练合辑(如有更新 再随更)
Blogilates—— 2020年3月份 31天课程
Cardio Party Mashup Fitness(点菜请自取)——2021 舞蹈向×HIIT燃脂训练 两套训练课程
POPSUGAR——舞蹈类训练 整理合辑(随更)
Heather Robertson——复活合辑 应小伙伴要求 重新上传 30-60分钟训练合辑(持续更新)
Madfit( maddie)—— 自排 4周 28天 全身塑型燃脂+趣味音乐节拍训练课程(根据官方上传顺序整理 自排)
Holly Dolke——最新 30天夏季瘦身 挑战课程(随更)
Chloe Ting 2020年2月 挑战系列课程之 ——大腿困难户的春天 25天大腿燃脂课程25day slim thigh
Heather Robertson—— 2020年 10月份 31天训练课程
FB(Fitness blender)——自排第三套 6周42天力量塑型课程(完全根据官方5天力量塑型挑战课表内容安排)
Lilly Sabri——2020年 1月 每天5分钟,跟我一起做~~ 30天 密集虐腹 课程
FB(Fitness blender)——3套付费课程之 28天 有氧燃脂课程
Spartan Woman's Workout——斯巴达战士 女性训练系列 10天真人初级塑型燃脂训练+20天假人进阶中高级塑型燃脂训练课程
Dansique fitness(点菜内容 不喜移步)—— 芭蕾普拉提为主 融合 HIIT 有氧 力量训练
Lilly Sabri—— 2019年9月 28天燃脂塑型 训练课程 28 Day fat burn and sculpt challenge
Blogilates—— 普拉提 初中高 进阶三部曲 核心腹肌训练课程
Danielle Peazer——最新14天 舞蹈融合 腹肌挑战训练课程(随更)
Mr and Mrs Muscle 肌肉两口子——付费课程 2020年9月 30天训练课程(课表在专栏 课表其实没啥用 就跟着我传的视频练就行)
Sydney Cummings——2020年9月 西妮姐生日月 30一枝花 30天燃脂塑型课程 Dirty 30
Vicky justiz—— 2020年 2月 7天 全身训练 挑战课程 7 DAY WORKOUT CHALLENGE
Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——最新30分钟训练系列(尽量随更)
Heather Robertson——2020年 7月份 31天训练课程
Rebecca Louise—— 下半身 臀腿 训练合辑(持续更新)
Heather Robertson—— 2020年 5月份 训练课程
Pahla B Fitness——最新2021年2月+3月+4月+5月 低强度低冲击走路燃脂塑型训练课程合辑(膝盖友好 适合新手初级以及50岁以上女性)
Fitness KayKay——最新14天 HYBRIDCHALLENGE 混合挑战课程
Bodyfit by Amy——2019年8月份 TRX悬挂训练绳燃脂塑形课程
Monika Kołakowska——最新2021年 6月燃脂 课程(未完 尽量随更 不要催 请养肥再撸)
Penny Barnshaw ——2021年5月份 官方4周课程 这是官方课程 官方课程 比我自排的好 喜欢她视频的以这个为主