京东 11.11 红包
Pamela Rf——2020年 每天45分钟 舞蹈燃脂版 第12周-第37周课程（从第十二周开始有，前十一周没有，第22-25周也没有，更新至第37周，随更）
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Pamela Rf——2020年 每天45分钟之 狂野暴汗 第22周-37周课程 更新至第37周（温柔塑型版在隔壁 或者去收藏夹找pamela对应收藏夹）
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GymRA课程第一套——HIIT达成所愿 22天中阶课程（22 days to hit your goal with HIIT）
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EVOLVE FITNESS & HEALTH——油管断更2年之后，又重新更新的训练课程（随更）
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Caroline Girvan——所有 课程 合辑 我非常非常非常喜欢的一位姐姐，推荐给大家（强度较高，按需选择）
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SHAUN T 熊T自己整的 疯子全线系列大乱炖 28天 虐抽过去 课程 有缘人自己下载——我整理了今年夏天他发的这个课程 有基础的虐 没基础的参观一下即可
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Madfit—— maddie 自排30天训练课程（按照官方30天课程顺序自排）
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Heather Robertson—— 2020年 1月-3月 12周 燃脂塑型训练课程（更新完结）
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mary braun——官方周课 （排到第5周 后面慢慢排 ）
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Chloe Ting2019年8月份 挑战系列课程之——脂肪大轰炸 第一季 14天燃脂瘦身训练课程 2 week shred challenge
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Bodyfit by Amy——2019年10月份 TRX悬挂训练绳燃脂塑形课程
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Millionaire Hoy——30天 每天最高消耗500卡路里 挑战课程
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Saskia's dance school（点菜内容 需要自取）——舞蹈×潮音乐 到现在为止 所有视频 训练合辑（如有更新 再随更）
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Blogilates—— 2020年3月份 31天课程
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Cardio Party Mashup Fitness（点菜请自取）——2021 舞蹈向×HIIT燃脂训练 两套训练课程
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POPSUGAR——舞蹈类训练 整理合辑（随更）
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Heather Robertson——复活合辑 应小伙伴要求 重新上传 30-60分钟训练合辑（持续更新）
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Madfit（ maddie）—— 自排 4周 28天 全身塑型燃脂+趣味音乐节拍训练课程（根据官方上传顺序整理 自排）
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Holly Dolke——最新 30天夏季瘦身 挑战课程（随更）
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Chloe Ting 2020年2月 挑战系列课程之 ——大腿困难户的春天 25天大腿燃脂课程25day slim thigh
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Heather Robertson—— 2020年 10月份 31天训练课程
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FB（Fitness blender）——自排第三套 6周42天力量塑型课程（完全根据官方5天力量塑型挑战课表内容安排）
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Lilly Sabri——2020年 1月 每天5分钟，跟我一起做~~ 30天 密集虐腹 课程
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FB（Fitness blender）——3套付费课程之 28天 有氧燃脂课程
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Spartan Woman's Workout——斯巴达战士 女性训练系列 10天真人初级塑型燃脂训练+20天假人进阶中高级塑型燃脂训练课程
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Dansique fitness（点菜内容 不喜移步）—— 芭蕾普拉提为主 融合 HIIT 有氧 力量训练
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Lilly Sabri—— 2019年9月 28天燃脂塑型 训练课程 28 Day fat burn and sculpt challenge
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Blogilates—— 普拉提 初中高 进阶三部曲 核心腹肌训练课程
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Danielle Peazer——最新14天 舞蹈融合 腹肌挑战训练课程（随更）
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Mr and Mrs Muscle 肌肉两口子——付费课程 2020年9月 30天训练课程（课表在专栏 课表其实没啥用 就跟着我传的视频练就行）
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Sydney Cummings——2020年9月 西妮姐生日月 30一枝花 30天燃脂塑型课程 Dirty 30
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Vicky justiz—— 2020年 2月 7天 全身训练 挑战课程 7 DAY WORKOUT CHALLENGE
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——最新30分钟训练系列（尽量随更）
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Heather Robertson——2020年 7月份 31天训练课程
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Rebecca Louise—— 下半身 臀腿 训练合辑（持续更新）
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Heather Robertson—— 2020年 5月份 训练课程
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Pahla B Fitness——最新2021年2月+3月+4月+5月 低强度低冲击走路燃脂塑型训练课程合辑（膝盖友好 适合新手初级以及50岁以上女性）
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Fitness KayKay——最新14天 HYBRIDCHALLENGE 混合挑战课程
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Bodyfit by Amy——2019年8月份 TRX悬挂训练绳燃脂塑形课程
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Monika Kołakowska——最新2021年 6月燃脂 课程（未完 尽量随更 不要催 请养肥再撸）
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Penny Barnshaw ——2021年5月份 官方4周课程 这是官方课程 官方课程 比我自排的好 喜欢她视频的以这个为主