每天锻炼一个小时看看过完暑假有什么变化
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挑战两个月，徒手无器械 练成薄肌(第一篇)
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好兄弟来看看这有没有健身天赋
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一米九的瘦子胖了40斤是什么感觉？
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我是如何训练的？
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他开始变干净 不打游戏了 睡觉听歌 开始早睡早起 爱健身 开始穿纯色衣服 。 #自律 #俯卧撑
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16岁长跑+健身爱好者的腿部肌肉
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你一句瘦猴，就咬牙坚持到现在
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不是说了这个夏天好好改变的吗？
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挑战两个月 徒手无器械练成薄肌(第九篇) 视频最后有今日的训练计划 饮食 音乐等
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初中生有这身肌肉正常吗
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卷腹可以瘦肚子吗
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蜕变并非遥不可及，一年就够了
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周末不健身干嘛去？
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一练就是六年多了
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一定要坚持下去
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已经熬过了那段难熬的日子！
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山里怎么健身我来告诉你，之前的视频重新发一遍
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帅吗，三年汗水换的
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坚持早起锻炼，你的身体会发生什么？
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零基础瘦子健身一年的改变
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背后长腹肌了
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跑步一年等于整容？试过了是真的
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徒手练腹肌一套
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练了6年结果成了薄肌…………想哭
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新手怎么开始练
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薄肌用不上大肌肉
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硬拉恢复训练日
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初中生三个月练成这样，正常吗？
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哥们儿长的让人很轻敌
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这种环境下练出的身材，意志力无可匹敌
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俯卧撑的正确姿势，看看你都做对了嘛？
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瘦子增肌第一天
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不适合穿正常衣服的一具躯体
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挑战60天练出薄肌（第一天）
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关关难 关关过 继续
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臂围终于突破30了
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经常拉伸的好处
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挑战两个月 徒手无器械练成薄肌(第三篇) 后面有每日训练计划，饮食，护肤等
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一次性150个俯卧撑！挥洒的汗水才是青春的光辉
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练的是自信和笑容 肌肉只是附属品