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分享大家一个非常好保护膝盖的动作,每天坚持十分钟,基本功练好,进步更快!#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
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每天坚持运动10分钟,一个月就是300分钟,一年就是3650分钟!
每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
色是少年第一关
申请成为夏日辣妹!30分钟暴汗甩肉400千卡挑战|无跑跳随地练 呼吸发力标注
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这个动作为什么能把腿练直?
瘦肚子最快的时间大公开!!真的小了一圈!!
三伏天这么做 减脂效率拉满(无广)
居家锻炼简单动作,坚持一段时间,腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
不管练胸还是练背 都合适,不好用你回来说我。
说说健身的“力竭”
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弱弱问一句100KG做组什么水平?
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大腿根粗,走路磨裤裆,这个动作收藏练起来
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练背动作教学|倒三角的必修课|高位下拉 (保姆级教学)
肩膀外不外翻是天生的,立不立体是飞出来的。
练腹的正确顺序,你做对了吗?#居家锻炼 #腹肌训练#腹肌马甲线
一个王牌动作练全身,每天200个告别大肚腩,坐着就能练,看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
新手健身入门动作,每天100个,力量上来了、肚子小了、腰细了,全身紧致了#瘦肚子#居家锻炼#健身
这个还挺好玩的
小腹肉多的朋友,可以试试这个萨尔曼进阶练习法。
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