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非常简单实用,每天200次,越做越轻松#健身 #腰部锻炼#居家锻炼
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练腹的正确顺序,你做对了吗?#居家锻炼 #腹肌训练#腹肌马甲线
千万不要经常这样做,我怕你肚子小了,腰细了,腿瘦了,臀翘了,全身紧致了
古法健身太牛了!更适合我们国人体质,气血充足,排湿太快了
晨起空腹10分钟,紧致腹部,肚子小了、腰细了、臀翘了,全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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一个王牌动作练全身,每天200个告别大肚腩,坐着就能练,看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
腰痛,不舒服,这样做,左右各保持一分钟。
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饭后不要久坐不动,每天垫脚5分钟,紧致全身,简单易学,一秒学会。
在家利用一张椅子就可以轻松甩掉大肚腩,告别水桶腰#瘦肚子#瘦腰#变瘦变美变好看
老板让我在网上搞点动静出来~
居家锻炼简单动作,坚持一段时间,腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
每天坚持运动10分钟,一个月就是300分钟,一年就是3650分钟!
公认瘦腿最快的3个动作,每天坚持练习,再粗壮的腿也能瘦#瘦腿
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
#肩颈 锻炼操,每天100下,经常久坐低头族空闲时间练一练#肩颈操#居家锻炼
经常久坐低头肩颈又酸又累,可以试试这个简单动作,练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
督主:每日精进
久坐低头族,碎片化时间可以练一练
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贾玲真的很厉害,不说别的,这个动作不仅燃脂瘦全身,还锻炼身体协调性、核心力量#热辣滚烫#居家锻炼#高效燃脂#减肥
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大腿根粗,走路磨裤裆,这个动作收藏练起来
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每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
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