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大腿根粗,走路磨裤裆,这个动作收藏练起来
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这个动作为什么能把腿练直?
分享一个非常有趣的腹肌挑战!你也来试试吗?#健身
千万不要经常这样做,我怕你肚子小了,腰细了,腿瘦了,臀翘了,全身紧致了
练腹的正确顺序,你做对了吗?#居家锻炼 #腹肌训练#腹肌马甲线
每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
老板让我在网上搞点动静出来~
贾玲真的太厉害了,不说别的,就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼
每天坚持运动10分钟,一个月就是300分钟,一年就是3650分钟!
晨起空腹10分钟,紧致腹部,肚子小了、腰细了、臀翘了,全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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腰痛,不舒服,这样做,左右各保持一分钟。
经常久坐低头肩颈又酸又累,可以试试这个简单动作,练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
初学者开肩,不管你的背多厚多驼,每天坚持10分钟。
久坐低头族,碎片化时间可以练一练
身体素质合格的四大标准?你能完成哪一项呢?
分享大家一个非常好保护膝盖的动作,每天坚持十分钟,基本功练好,进步更快!#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
居家锻炼简单动作,坚持一段时间,腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
不痛等于白练
背薄一寸年轻十岁,三个动作改善含胸驼背富贵包!
一个王牌动作练全身,每天200个告别大肚腩,坐着就能练,看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
肚子大、腰间赘肉多,试试这套一分钟跟练,循环八组,大基数小基数都做#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#运动#减肥
公认瘦腿最快的3个动作,每天坚持练习,再粗壮的腿也能瘦#瘦腿
#居家锻炼 这个动作你连续跳40次,你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
科学运动 科学减脂,跟着视频练 21天消除大肚腩#瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
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小腹肉多的朋友,可以试试这个萨尔曼进阶练习法。
不跑不跳每天100个 紧致全身 肚子小了 腿细了 pp饱满上提了
只有亲身尝试才知道贾玲有多厉害!这个动作不仅锻炼全身#热辣滚烫#居家锻炼#燃脂瘦全身#好身材练起来
长期伏案久坐含胸驼背这个动作有时间一定要练!
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每天靠前站立十分钟,腹部核心收紧,适合初学者练习,坚持一段时间你会发现,肚子小了要细了,全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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【双男主】(全文完)每次喝完牛奶,我不是口腔破了皮就是大腿破了皮。我起了疑心,偷偷将高冷室友的牛奶倒掉。晚上,趁着夜色高冷室友竟爬上了我的床……
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