郭老师亲自指导混元桩核心要领
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（4）关于意守丹田和气沉丹田，东莞归真拳社郭石磊老师主讲
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（2）站桩的具体细节要领 郭石磊老师主讲
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一、站桩的作用和目的（主讲：归真拳社郭石磊老师）
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真正能让脾胃恢复的方式只有两种。
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从“跪膝”到“松腰坐胯”站桩不伤膝
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很多人学站桩一上来就是从头到脚的各种要求，练了几个月了还在学动作姿势要领，越站越累越站越消耗，总觉得是自己动作要领没有完全掌握。
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站桩教学正侧面要领
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身形要领讲解
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身形要领讲解
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站桩学习：3D详解如何松腰
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重心放对了，站桩结构才正
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郭石磊老师形意拳三体式桩法揭秘一
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身形要领讲解
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（8）站桩前后的注意事项及练功环境
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自用剪辑-道家养生八段锦＋站桩
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动作对了，翼状肩胛没了！呼吸更加通畅
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少林高僧分享无极桩和浑圆桩的练法
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还能有比这更简单的去湿方法吗？
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站桩的最佳时间表
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拒绝川字纹！一周上岸
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百练不如一站!初期站桩站多久合适
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缓解眼部衰老，记住这个动作
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躺着的站桩～躺桩，躺着变健康。躺桩10分钟挑战沉浸式跟练
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每天5分钟养成天鹅颈 美人骨
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站桩站出气感，身体舒服了
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延缓衰老关键是补气
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金老师站桩集训第一课强调松腰的重要性！
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（6）站桩的气感及幻觉问题
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【守一哥】身体虚弱，如何依靠桩功逐渐强壮身体恢复精气神
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为啥说马步比站桩“更好”？
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站桩越站越热，说明身体气机通畅
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站桩开胯示范要领