京东 11.11 红包
Candito W2D7 上肢日｜平板卧推 杠铃划船 侧平举 碎颅者 高位下拉
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Candito W3D3 上肢日｜练完参加了硬拉挑战 卧推 杠铃划船 侧平举
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Candito W1D6 上肢日｜平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举 锤式弯举
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Candito W2D2 上肢日｜平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举
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背部增肌训练 引体向上 杠铃划船 高位下拉
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Candito W4D4 上肢日｜卧推115KG 杠铃划船 侧平举 高位下拉
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Candito W5D3 上肢日｜卧推 高位下拉 侧平举 史密斯划船
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练背练二头 高位下拉 坐姿划船 杠铃划船 杠铃弯举
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Candito W1D1 上肢日｜卧推 划船 高位下拉 侧平举 二头弯举
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
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卧推日 胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 碎颅者
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背部增肌训练 杠铃划船 引体向上 高位下拉
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胸+三头 平板卧推 上斜卧推 夹胸 臂屈伸
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简易的可调高位下拉把手（居家健身）
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胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 哑铃上斜卧推
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胸+三头训练 杠铃平板卧推 上斜卧推 哑铃卧推
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一个多月没练平板杠铃卧推 有点陌生了
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直上直下 刺激大圆肌
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【2024奥赛】陈康末轮叫出问题
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最近发斗腕、街健、卧推、实力推，等上肢视频比较多，就有的人说我不练腿。我深蹲在三大项里偏弱，因为膝盖有伤，无法冲太大重量。但这重量也是你们小喷子一辈子都达不到的
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上肢强化日
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终于学会一点真空腹了
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胸+三头训练 平板卧推 上斜卧推
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卧推日 气温回暖 状态极佳
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胸+三头 今天平板卧推用哑铃来推
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胸部增肌训练
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背+二头训练 硬拉 划船
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同样是杠铃划船练背！为什么形态相差甚远！关键在这一点！彭于晏吴彦祖们
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Candito卧推进阶计划
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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停练十几天 到家练个胸恢复一下
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胸部增肌训练 造型练习 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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是时候慢慢冲击卧推100kg做组了
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Candito W1D2 下肢日｜高杠深蹲 传统硬拉 坐姿腿屈伸 史密斯机提踵
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腿增肌训练 适应一下新的杠铃和器械
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兔年第一练从背开始
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健身房最“讨厌”的新手之杠铃俯身划船！新手觉得有用的可以一键三连哦。
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初中小老弟说今天过节给大佬们表演卧推90KG
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是时候重新捡回卧推了｜从95kg开始