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京东 11.11 红包
胸部增肌训练 造型练习 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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器械指南|蝴蝶机夹胸
蝴蝶机夹胸一定要做到以下四点,第三点很多人都忽视了!
【蝴蝶机夹胸】保姆级详解,胸部必练动作之一
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众所周知平板哑铃卧推练上胸
挑战在泼水节洗澡,没想到。。。
斜方肌也要练的啊?
胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
虾哥好兄弟,健身只练动作不练身材
减脂48天前后体型对比
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 坐姿划船
胸部增肌训练 上斜哑铃卧推 平板哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
这样做夹胸,胸围再涨5CM!!
【2分钟纠错】别再这么做蝴蝶机夹胸!| Weekly Technique EP1
别骂了 已经在一周练3次背了
终于学会一点真空腹了
练肩日 练完看看肩
近期肌肉状态,看看今年能减到什么程度吧
带小朋友备赛系列⑦(胸看着容易练着难)
大多人都是背部展开没有放松大的吧
不练手臂的我是这样的
造型当然也是训练的一部分
自然可能练不大 但不可能减不干 还差最后5kg
赛亚人王子1.9倍体重130kg卧推10秒粘滞~
胸部增肌训练
力型兼备|第六期 一个人的独享训练
背部增肌训练 6个动作 引体向上 坐姿划船 高位下拉
[背部肌肉打造]纯粹器械背部训练
肌肉3秒后到达战场