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京东 11.11 红包
Candito W2D2 上肢日|平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举
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卧推日 胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推
Candito W2D5 上肢日|卧推 高位下拉 侧平举 坐姿划船 二头弯举
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
背部训练 杠铃划船 高位下拉 坐姿划船 二头弯举
终于学会一点真空腹了
背部增肌训练 杠铃划船 引体向上 高位下拉
Candito W1D4 上肢日|平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举 碎颅者 坐姿臂屈伸
Candito W5D3 上肢日|卧推 高位下拉 侧平举 史密斯划船
Candito W2D7 上肢日|平板卧推 杠铃划船 侧平举 碎颅者 高位下拉
练背日 高位下拉+器械划船
背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
练背日 剪刀高位下拉
胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 碎颅者
胸+三头训练 杠铃卧推 上斜哑铃卧推
太冷了 快要不敢穿背心训练了
胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
Candito W2D4 下肢日|高杆深蹲 传统硬拉 今天被迫换场地了
练背日 高位下拉+造型练习
Candito卧推进阶计划
又开始冲卧推重量咯 5x5增力训练
5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
卧推恢复训练
肩部增肌训练 哑铃推举 侧平举
胸+三头 平板卧推 上斜卧推 夹胸 臂屈伸
up主什么时候才能成为恶心的肌肉男啊?
已经忘记是第几次冲击卧推100kg做组了
胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
练个杠铃划船
Candito W1D2 下肢日|高杠深蹲 传统硬拉 坐姿腿屈伸 史密斯机提踵
初中小老弟说今天过节给大佬们表演卧推90KG
今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
75kg小伙死磕卧推100做组 今天终于有突破啦
练胸 力量掉后卧推加到115KG就害怕了
肩部训练 侧平举 杠铃推肩 龙门架
肩部训练 杠铃推举 侧平举
胸部训练 麻利推完喝酒去
Candito W2D1 下肢日|高杠深蹲次数测试 传统哑铃技术打磨 生病脸肿了
肌肉3秒后到达战场
卧推练胸 冲极限又失败了 下次一定!
胸+三头 用100kg做卧推恢复性训练?