卧推日 胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推
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胸+三头训练 杠铃卧推 上斜哑铃卧推
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胸+三头 杠铃卧推 上斜哑铃卧推 夹胸 臂屈伸
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胸部增肌训练
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胸+三头恢复性训练
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毛发真旺盛
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背+二头 换了健身房肌肉找不到感觉了哈哈
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从今天开始重新好好训练了 胸+三头
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Candito W1D7 休息日｜肩背弱项训练 引体向上 哑铃推举 侧平举 俯身飞鸟 划船
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肩部增肌训练 实力推 俯身飞鸟 坐姿推举 前平举侧平举
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Candito W3D6 上肢日｜卧推100KG 3X6 杠铃划船 侧平举
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胸+三头增肌训练
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作为健身萌新 当然爱练胸了
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减载一轮 直接跳过练腿日 小强度练胸
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Candito W2D1 下肢日｜高杠深蹲次数测试 传统哑铃技术打磨 生病脸肿了
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卧推练胸 平板55 上斜递增
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Candito W1D6 上肢日｜平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举 锤式弯举
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是时候重新捡回卧推了｜从95kg开始
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练胸日 依旧是100只能推3个的小罗
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胸肩增肌训练
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胸+三头 用100kg做卧推恢复性训练？
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卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
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昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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卧推日 110 3x3 今天摸索一下腿驱动
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胸部训练——玩转固定器械+俯卧撑
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卧推突破95做组后上100试试水
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大容量快乐卧推练胸 减载日
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胸+肩 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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胸增肌训练 杠铃上斜卧推 平板哑铃卧推 哑铃上斜卧推
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居家健身 减脂第4天 胸+三头训练
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卧推练胸继续冲击100kg
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低碳空腹练腿太刺激了 差点又吐了
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Candito W2D2 上肢日｜平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举
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是时候慢慢冲击卧推100kg做组了
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练个杠铃划船
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背+二头 渣渣背长得可真慢
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胸+三头 卧推120KG力量逐渐恢复
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发现家里的小哑铃也能练到肩 才意识到自己肩有多渣
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胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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背部训练 杠铃划船 高位下拉 坐姿划船 二头弯举
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半个月没练胸了 搞搞卧推