310配速找找感觉！恢复训练
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310配速冲锋，takumin sen 10首战，就用上这个速度！？
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400米1分16秒 310配速
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330配速20km，直播回放
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8公里，平均配速308，内心是痛苦的。
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都快忘了，三分配速是啥感觉了，恢复的过程很痛苦
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训练vlog/4组2k间歇平均317配速，慢慢恢复吧！准备周末的比赛！
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320跑姿实拍，非摆拍！
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跑3个5km的强度，配速3分5秒，每一次训练都是和自己较劲的过程，我对自己有信心
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不跑步可以做点什么？力量训练，看着他们跑腿痒痒的
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比赛新装备开箱！李宁全套
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311配速跑了3公里就熄火，恢复中！准备月底的比赛。
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前10公里32分16秒，珍惜和大佬交流学习的机会，查不足，缩小差距！
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投喂辣堡！345配速17公里训练vlog
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40km，3分20配速，差点被乐哥干了
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渐快跑姿纯享版！南宁马拉松赛前小强度，跑出痛苦面具！
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跑步原声听起来舒坦！清脆的声音
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校运会5千米15分27拿下学校记录！
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久违的晨跑，有氧渐快+下午慢跑力量
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第一次当兔子，还是给女生，会不会遇到爱情。。。
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410配速跟303配速哪里不一样
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来宾半马71分39秒第二名安全完赛！
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厦门男子5000米，第一名用时15分52秒26，平均配速310
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310配速很快吗？看起来也就这样！
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广西长跑越来越好，属于我们的接力驿传！
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庆敏教练上线！3组5公里轻松拿下！一哥和阿江的拉扯。
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女友教练视角，完成400米间歇12个平均70秒一个。
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真实3分配跑姿，今日计划上午慢跑8km+力量训练，下午12km渐快+1km（300）
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#马拉松“请给我一年时间”
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3千米9分15，抬不起腿呀！太冷了…强度课热身动作分享！
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高原15公里330配速节奏纯享版！数据在视频最后。
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我知道恢复训练很累，但你一定要坚持住
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五一放假，沉浸式操场跑步训练。4km+6个600m，上午慢跑10K。
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垂直马拉松，捡漏第三名！
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各配速下的跑姿
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72分南宁马拉松安全完赛，第五名！
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无锡马拉松230守门员，官方高清视频！
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马拉松国家一级运动员的16km节奏跑，原声片段，猜猜配速
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无锡马拉松领物现场！好热闹～也好～
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真实3分55秒配速小火车，静静的听一下原声视频，脚步声也很好听