没有器材如何健身？
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卷腹教程来啦
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徒手练胸肌最方便的方式
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8个月这个身材和这些技能怎么样
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徒手胸肌训练
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记录徒手健身一年半的体型
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自律
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健身和自律其实没有关系
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健身就适合一个人去
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上瘾
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徒手三十天能练出胸肌吗 答案当然可以 现在立马教会你
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出来打工，基本是走到哪里练到哪里，没有器材就借助宿舍里能用的东西，每天都尽可能的训练一小时。没有去过健身房，下面是我自学健身两年的效果。
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172，65kg练的还行吗
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就是不信命
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训练结束
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男生逆袭六步曲
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锻炼胸肌外延王牌动作：宽距俯卧撑的正确做法
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瘦子训练100天 体重56KG 身高170
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练
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开练
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健身没有运气，只有努力！
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【荒自律版】视频已打包，欢迎围观！
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就怕力竭时，遇到自己的朋友
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新手如何开始练 看后面
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胸肌缺一个角，真的太丑了
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健身新手半年成果，新手听劝，欢迎大佬指点
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穿上衣服就看不出肌肉啦
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你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
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这种好身材只需要每周4次每次训练个把小时，用不着去健身房不需要喝蛋白粉在家就能练出来，足够简单#居家锻炼 #减脂 #腹肌 #好身材练起来
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最帅健身造型集：欲与天公试比高！
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每天练俯卧撑真的会让你驼背吗？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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要到穿背心到时候了
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这是一年前的我，有多少人还在坚持
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猜到哪个是我没有？
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119-126-142三个阶段 我还是喜欢126的状态
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保护业主安全是我的使命，小区最强保安。
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练成这样需要多久
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自律
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新手健身三个月
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加油啊
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海到无边天作岸，山登绝顶我为峰。