京东 11.11 红包
【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第14天哑铃全身燃脂塑形
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【Caroline Girvan】无重复系列：30分钟花式全身训练（哑铃+自重）2021.7.16
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第34天全身塑形金字塔模式（需哑铃+椅子+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第10天30分钟更高更强HIIT循环训练（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第33天臀部+核心巨人组循环式训练（需哑铃+弹力带+椅子）
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第15天30分钟波比HIIT脂肪炸弹（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第40天全身有氧燃脂HIIT（需哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第47天虐腿日超级组（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第43天虐腿日（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】20分钟哑铃肩部塑形
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【Caroline Girvan】10分钟核心孤立训练
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【Caroline Girvan】15分钟站立腹肌+手臂塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】15分钟腹肌+核心训练（自重+哑铃）
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【Caroline Girvan】20分钟大腿内侧+外侧塑形（可选脚踝沙袋）
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【Caroline Girvan】20分钟三头塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】1000次六块腹肌挑战
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【Caroline Girvan】500次虐腹 10个最爱的腹部动作
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第25天30分钟哑铃全身有氧HIIT
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【Caroline Girvan】20分钟虐腿日 膝盖友好 无跳跃（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂：第36天30分钟肩部泵感塑形 打造直角肩（需哑铃）
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【Caroline Girvan】10分钟臀部训练 臀部激活
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第24天全身塑形复合组（需哑铃+瑜伽砖+椅子）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第7天45分钟肩部+三头塑形 需哑铃
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【Caroline Girvan】壶铃系列：第2天复合组全身塑形
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第12天上半身塑形（需哑铃+椅子）
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【Caroline Girvan】30分钟有氧燃脂（低冲击无跳跃需哑铃）
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【Caroline Girvan】30分钟全身哑铃塑形（含2分钟平板挑战）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第47天小腿+三角肌塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC：第29天等距+动态哑铃全身塑形训练（含腹肌）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第21天虐腿日含小腿训练（需哑铃+瑜伽砖）
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【Caroline Girvan】EPIC II：第27天腹肌+肩部塑形（三角肌前束）
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【Caroline Girvan】EPICIII：第28天胸部+三头+腹肌塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第44天全身力量+塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】燃脂系列：第3天30分钟臀部+腘绳肌超级组训练（需哑铃+瑜伽砖+弹力带）
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【Caroline Girvan】30分钟肩部塑形（需哑铃或水瓶）
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【Caroline Girvan】15分钟手臂塑形 哑铃二头塑形
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【Caroline Girvan】EPIC：第32天腹肌+肩部塑形 腹斜肌三角肌训练
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【Caroline Girvan】30分钟全身燃脂HIIT超级组 需壶铃
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第28天背部+手臂+腹肌塑形（需哑铃）
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【Caroline Girvan】EPIC最终章：第26天杀手级胸部+三头塑形（需哑铃）