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铁拳伪双摇慢动作
“Rush的4种转身”之第一种
EB搭腕放绳背后接柄
【Rhea跳绳脚花组合】原速合拍
挑战铁拳类三摇多个连续
腹部训练从软变硬
发力相比前一次有改善吗
真帅啊!这个动作
单脚交替双摇+交叉双摇
铁拳类三摇和交叉三摇都接上铁拳双摇了
倒三角是上帝的礼物
只管跳,时间会给你回馈
交叉双摇金字塔10层
我的绳长
左右铁拳类三摇
PVC拳绳长度也是可以放绳的
背后反摇放绳,跳起来
放绳与拳击跳绳融合
快速步伐,花式放绳
跳绳之单手甩绳背后换手
蜂鸟双摇
放绳背后接手柄
跟着JF大神练习的反固定交叉双摇终于可以连续了!并且初次尝试三摇成功,没有严重弯腰,只靠腾空~视频中宝贝出来搞怪啦!
左右(侧交叉+EB)双摇
双摇背后换手
找自己的节奏,奔向自己的目标
跳绳如何打结(8字结)
游古城墙,穿越时空
运动0基础的我,拿下“10层交叉双摇金字塔”训练项目之一
“突破”第3集:反摇接转身正摇放绳
拳击跳绳组合
双摇三圈放绳
EB与曳步的结合
春暖花开,我再去替大家伙催催
铁拳双摇卡点跳
胯下放绳动作分解
拳击跳绳
Rushie 新招,学习一下
细绳速度拳击跳绳
放绳 | 连续反摇放绳(2圈)