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双摇背后换手
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背后反摇
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两种交叉双摇如何区分？
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铁拳伪双摇慢动作
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拳击跳绳（EB双摇360转身练习）
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跳绳如何打结（8字结）
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EB搭腕放绳背后接柄
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“突破”第9集：曳步+跳绳
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第一跳，是旷野的颜色
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女孩子跳绳也可以酷！放一段去年的库存，对比现在的自己还是有进步的
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520am花样跳绳艾琳版，大家一起跳起来吧！
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画一道彩虹
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三摇连续，铁拳类三摇连续7个
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跳绳“突破”
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找自己的节奏，奔向自己的目标
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跳绳之单手甩绳背后换手
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“突破”第4集：旋转跳跃
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铁拳类三摇和交叉三摇都接上铁拳双摇了
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新手小白从哪开始学习放绳？
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时隔11个月，再战32式！
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“Rush的4种转身”之第4种，多角度分解
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跳绳
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曼巴背接柄要点教学
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细绳速度拳击跳绳
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跟着JF大神练习的反固定交叉双摇终于可以连续了！并且初次尝试三摇成功，没有严重弯腰，只靠腾空～视频中宝贝出来搞怪啦！
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短柄竹节绳打结方法
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关于不同用途时绳子长度如何调节
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第3种跳绳360度转身分解
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EB缠绕360转身
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“Rush的4种转身”之第一种
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校园跳绳打卡～运动，从现在开始
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EB与曳步的结合
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交叉双摇金字塔10层
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CR反交叉双摇金字塔6层
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与跳绳擦出火花
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曼巴右侧接柄
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今日天气凉爽，今日阳光明媚，跳绳！
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你能数出多少种曼巴？
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2种甩绳分解，可热身，可酷炫
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曳步+放绳，快节奏