健身随记｜“相扑王硬拉”
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相扑运动员的训练
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健身随记｜举重服深蹲180kg*3
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300斤胖胖训练完洗个热水澡
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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健身随记｜软钢胶很好 再也不拉了
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日常随记｜大年三十!相扑硬拉!
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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今拉昨推｜相扑硬拉180kg，卧推100kg*5
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健身随记｜小伙伴想看其他视角深蹲？
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小重量传统硬拉恢复一下
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蒋哈克也腰拉？六分钟讲完硬拉“弯背”这一经典迷思
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310斤胖胖训练间隙镜中秀下脂包肌抖胸
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浅聊下相扑与传统的个人选择，与时隔近一月的硬拉训练
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艰难恢复到160KG
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卧推变式动作合集
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重在参与的比赛｜体重66.8kg，三大项541kg（比赛成绩）
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力训分享｜膝盖!膝盖!你的蹲拉加速带!
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日常随记｜多年来减脂的最大感悟——状态好要多留库存
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体重65kg，深蹲195kg，卧推115kg，硬拉185kg｜相对保守的SBD日
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健身随记｜这次一定能刷干体脂了吧!
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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Golor W3D2｜暂停传统硬拉180kg*2
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300公斤小相扑(宽距传统)只是硬拉的起点
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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“平平无奇的减载硬拉”
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米君训记｜冲刺期第一周，低杠深蹲180kg*1，160kg5*2，愿低开高走
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38岁:我是颗种子 深埋地里 我也将破土而出
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赛推打磨训练｜卧推100kg
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赛前周记｜“空气”硬拉与“时停”卧推，以及硬拉呼吸建议
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【力量举版】轻轻敲醒沉睡的心灵
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健身随记｜恢复训练第八天小结
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扎完躺炕上不动都能长肉，真nb。
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只练主项的下肢日，高杠135kg 4*8，“宽距传统”150kg 3*5
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154kg体重大胖子
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小重量变式三项训练，暂停硬拉，安全杆深蹲，无腿卧推
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健身随记｜蹲个190kg居然硕了
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你深蹲真的眨眼了吗——衣服下摆可能正在让你“眨眼”
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W2D5｜上肢训练
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我不是说所有。我是说喜欢来我视频下面咆哮的力量举大哥们
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储备期结束｜体重67kg，高杠深蹲155kg*8