闫首鸣肩部加三头训练视频及讲解
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期待下个赛季
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职业健美背部训练攻略🔥实打实提升背部细节
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别被虚假的重量冲昏头脑，老闫完整肩部形态，教你如何又大又翻。
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老闫练胸，教你又大又立体。 胸外沿和三头强化训练实录。
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练肩收益最高的动作！没有之一..
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单手推媳妇教学，兄弟们学废了吗？
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闫首鸣吐槽日本职业赛：“让我发表获奖感言，把我当猴一样耍！”
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国内最强无差健美选手闫首鸣腿部训练动作
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距离芝加哥职业赛还有不到三周，前期准备结束，开始进入最后的处理阶段，从今天开始状态将会一天一个变化。加油
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【中字】克里斯|我的健身房 GYM Tour
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国内首发！！！能媲美flex的推胸器械来了！！
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为啥商健都用这√史深蹲架吧😅
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卧推事故--健身圈的灰犀牛
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这两个动作做完，整个背都炸了！
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认真准备300天，我终于可以向大家宣布这个好消息了
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主要是奕彤够苗条
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胸大肌宽厚超级加倍的训练方法🔥真实提升胸部厚度
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老闫背部训练中的次序、选择、个数。高阶训练颠覆认知
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申池约练闫首鸣，练完报出下辈子再也不练健美了
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臂维暴涨，进阶手臂，背部弱项补强训练分享
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游泳圈腹肌你见过吗？
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关于我的大胸是怎么来的...
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我们好久不见了，我在准备迪拜职业赛。大家希望我直播吗。
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下斜卧推 需要练吗？
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老闫干货时刻 一分钟教你仰卧臂屈伸的常见错误与小细节
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是谁问了这么一个自取其辱的问题。
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大佬指点，全新背部训练模式 老闫背部弱项强化训练实录
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围度大小与家庭地位无关，该被媳妇打还是被媳妇打
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我的健美进化史
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我收到@也懵了，刘奕彤给我报了名？
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备战芝加哥职业赛，老闫不一样的肩部训练实录，绝对稳定，绝对控制。
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打个油
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练背如果动作变形太多的话重量再大也没什么意义
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肩膀外不外翻是天生的，立不立体是飞出来的。
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闫首鸣爆杀氮泵哥，中国健美无差领域再创新纪录！
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只给女生上课，因为爱上手。【线下短训课-臀腿】
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健美职业选手们的16岁！
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we are the champions
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给你们看看我的16岁
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不懂就问，深蹲真的像陈康说的那样吗？