一节课学会高抓 新学员第一次学习举重技术
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高杠深蹲 奥蹲教学视频
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漂亮的抓举技术 没有一丝多余动作 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓110kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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08年小队员的抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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小小的也很可爱
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举重式宽硬拉的动作模式和细节
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飞翔的宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高抓训练三连抓
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颈前深蹲的替代动作 泽奇深蹲
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宽硬拉训练 最好成绩150kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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200kg膝上翻训练 伸膝力量小 伸髋力量大 所以每次一段拉和接杠以后站起都会比较费劲 但是发力又毫无压力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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颈前深蹲 前蹲教学视频
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举重爆发力训练项目 宽速拉的动作模式
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抓举的重要辅项 抓支训练170-180kg 做好这个动作需要先找到动作的节奏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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窄握抓举 用窄握抓举来改善抓举的动作模式质量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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小龙的抓举训练 今日状态较好 150kg一气呵成 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺的技术细节 较之前的箭步挺视频内容更为详细 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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综合能力快速提升的训练阶段 宽硬拉训练210kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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女子64公斤级选手刘美诗的抓举训练 103kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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形象不错的年轻运动员抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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垫铃抓举及爆发力辅项垫铃宽拉训练
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赛前挺举训练 125kg驾轻就熟 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓100-105kg 直腿抓可以充分体现出你的抓举技术和爆发力水平 举重 线上线下 私教 举重训练群有偿加入
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在女子举重运动员的训练中较为少见的下蹲挺 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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小龙的挺举训练 状态持续回升 挺举已恢复到190kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓的动作模式 举重 增肌训练 线上线下 培训 私教
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挺举训练 个人最好成绩105kg 侧面动作欣赏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔的挺举训练190kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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一次日常训练 抓举和前蹲 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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线下学员的膝上高抓训练 发力速度较前段时间有明显提高 动作也更流畅 了 举重 增肌训练 线下培训 私教
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挺举训练 胸椎活动度受限所以前蹲和下蹲翻都很少去练 底部接杠时重心容易偏前 调杠困难 所以导致下蹲翻会比较紧张 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举做组训练 漂亮的举重技术需要长期反复磨练 举重 体能训练 线上线下 培训私教
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100kg膝上抓举训练 轻松驾驭 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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秦非凡的膝上抓举训练 110kg 2次 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员195kg下蹲翻训练 举重 线上线下 培训 私教
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举重爱好者如何制定训练计划的思路分享
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保加利亚单腿蹲 提高髋关节稳定 降低受伤风险并有效提高双腿输出功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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赛前挺举训练 130kg 动作干脆利索 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举日常训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练中的杠铃线路不贴身问题解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入