这次一定完成 100 公里挑战！耶稣都拦不住我！我说的(｡･･｡)👉
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【挑战】大肚子一秒变出腹肌
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56 公里山地单飞 25 巡航轻松骑，但平均心率 99
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维持10以下体脂率技巧二：制定能完成的训练课表
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挑战完成✅体脂率 9.8%
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这就是我的六月份课表！1000 公里骑行加 100 公里跑加 30 小时足球……
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好消息这周30小时训练课表拼命完成了，坏消息下周课表更变态
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「天天向上.第一天」53 个引体
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打个卡，健身已 270000 分钟
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上半场训练四小时结束！哑铃跑步练练腹💪
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山地 10 公里测速骑，顺风 31km/h，逆风 26.6
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男孩子这该死的好胜心啊
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明天体检去测体脂啦！大家帮我看下能到 10% 吗？
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让暴风雨来的更猛烈些吧
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停训半个月了，都不敢脱衣服了哈
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晓铁人两项！ 2 小时骑行 56 公里加 1 小时跑步 10 公里
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30分钟 超慢跑｜200BPM节拍超慢跑｜轻松音乐♫｜海角明珠｜热身+伸展 | 一米六健身服利社
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手环心率和心率带竟然差了 30！！！怪不得跑步心率那么高～
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三岁小孩哥陪练，今日跑步骑车20分钟
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早上好啊！今天晨练打会单杠吧
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当你被生活压的喘不过气时，来跑 1 公里吧！跑 4 个！！
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靠墙静蹲练练腿，但腿上坐着我的运动小搭子
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【射门挑战 370 次/ 一万次！】放学了，不想回家
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壶铃月训练计划完成✅请大家看看动作有啥要改进的👀
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【第二天】腹肌训练14天，生撕力竭
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大佬求解答！？为啥山地车 24 巡航，骑 120 公里心率 109，慢跑抬腿 159
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伤后第一次有氧运动，1 公里配速 7′27、2 公里骑行
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踢球的，怕对抗，好好练踢墙
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暑假结束⚠️开学训练🏋️‍♀️
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9年已运动打卡30万分钟，放两天假吧
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山地车市区极速 41.2km/h，5 公里 PB9′34
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一个赞一个引体！自寻死路？天天向上！
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10 月健身 6000 分钟，骑行 360 公里，引体 800，其他若干
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单腿深蹲新纪录 42 次！！！什么水平
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勇夺两个第一，两个第二(倒数哒)!!!
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「天天向上，第四天」你可以走的很慢，但不要停下
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在线对拳👊，纯小白哈
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不知道是减脂还是训练量太大了，感觉好暴躁🤦‍♂️
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【健身日常】放学前突击练组肩
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晓铁人：山地车骑行一百二十公里加慢跑五公里
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亮点自寻！我保证你没见过这样的龙舟哈～