单腿深蹲新纪录 42 次！！！什么水平
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俯卧撑新纪录 61 个！！！继续练啊
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一小时哑铃弯举！！！今天补无氧训练
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没热身，38个单腿深蹲
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早上好啊！测试一下，引体 14，单腿深蹲 20
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什么水平？赛前体检的心率44
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五月考核退步啦，单腿深蹲 35
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伤后恢复，单腿扶墙提踵
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妈！爸在家又不肯穿衣服👕
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【挑战】大肚子一秒变出腹肌
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新纪录3公里10‘53，晓老师的逆袭人生
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突然意识到几年前受伤，是不是左腿的股四头断了……
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1000米2分59秒，终于PB了
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加油！乘风破浪！！！
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晓铁人：山地车骑行一百二十公里加慢跑五公里
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父慈子孝，一起打拳
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今天练肩：超级组 24×12
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雨中的十公里，让雨水并着汗水一起洗涤掉灵魂的疲惫吧
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“用汗水洗涤灵魂，让精神焕发新生”
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停训半个月了，都不敢脱衣服了哈
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56 公里山地单飞 25 巡航轻松骑，但平均心率 99
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徒手晨练一波流：深蹲、引体、举腿、俯卧撑
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引体20个，生涯最高
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壶铃月训练计划完成✅请大家看看动作有啥要改进的👀
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俯卧撑日×200，35 做组
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这次一定完成 100 公里挑战！耶稣都拦不住我！我说的(｡･･｡)👉
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市区山地通勤，32.5公里均速什么水平哈
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两个月 60 公里跑量，1 公里还能跑 3′08，算啥水平？
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不运动就会死吧，抽空活下去！
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绝不放弃！✊一月骑行 1000 公里提前达成
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超硬核的传球练习
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三岁小孩哥陪练，今日跑步骑车20分钟
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早上好啊！今天晨练打会单杠吧
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打个卡，健身已 270000 分钟
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这就是我的六月份课表！1000 公里骑行加 100 公里跑加 30 小时足球……
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原装山地一小时单飞考核 31.97Km，公路能提高多少呢
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今天练练肩，超级组
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挑战成功！一个月骑行 1000 公里、跑步 100 公里、踢球 30 小时
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在线对拳👊，纯小白哈
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运动是最好的止疼药
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「天天向上.第一天」53 个引体