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高原训练两分配刺激一下!
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今天跑了30km,上午14km422配速,下午1小时慢跑+4个200米平均34s一个,慢跑3km回家!
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我要脱衣服了
耶! 又重新成为可以5分配跑完10km的女大学生啦!
【Sub半马70之路】高原训练day10/慢跑/强度刺激课
基普乔格15×1000m间歇训练,唯有专注,方能突破!
3千米9分15,抬不起腿呀!太冷了…强度课热身动作分享!
校运,2分59秒的真实跑姿
高原训练第五天,强度刺激一下!
8公里,平均配速308,内心是痛苦的。
这种发型叫几分配?
过年!训练不能落下
周六和女朋友出去逛,吃好吃的,下午慢跑!
乔爷的15组抗乳酸跑
没有教练,没有团队,两个月1600公里的跑量,无锡马拉松成功跑进220达到国家马拉松健将水平;自己训练达健将,好比职高上清华。 #大正爱跑步
高二年级有个藏原走
40km,3分20配速,差点被乐哥干了
会长吴向东直播中挑衅李鬼:“我看你们还能用什么垃”
沉浸式越野跑93分钟,上午14+下午17
慢跑,练力量 嗷嗷叫!
前10公里32分16秒,珍惜和大佬交流学习的机会,查不足,缩小差距!
第一次当兔子,还是给女生,会不会遇到爱情。。。
惨遭“大哥”拉爆!干饭环节!
10组1千米,三分钟左右一个,差一点晚饭都省了。
340雨战场地16km,雨天跑步需要注意什么评论区欢迎讨论!
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
凌晨5:30的田径场,把手表跑没电
自我感觉良好的运动博主
补档,中长跑冬训必练之少年躺床少女扶墙30组400米间歇跑
有氧渐加,越到后面“火药味”越重!
沉浸式30组400米间歇训练
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
马拉松跑久了换换口味, 速度是差了些,可是咱能顶啊!
跑完步后的大厨:四个人的三菜,简简单单!
小小泰山,轻松拿捏
高原训练第二天!
8公里节奏+12组400米
330配速20km,直播回放
我知道恢复训练很累,但你一定要坚持住
冬训开启堆量模式!
芷境2开箱穿着体验分享!百公里实穿!
800米一分52秒,非常轻松