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京东 11.11 红包
10组1千米,三分钟左右一个,差一点晚饭都省了。
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qzf:步频怎么提到180? 我:替大家锤他
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两年前的跑姿,一人一句点评一下,脚下穿的是风行10,是我比较喜欢的一双跑鞋,我还特意去翻了一下记录,没有找到,好像是我摆拍的。
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
三年了。。。一千米终于跑进三分钟了!
8公里,平均配速308,内心是痛苦的。
30个400米,平均73s,休息时间基本按1:1的比例,准备回去了才发现少跑一个,好惨!29个400米。
间歇怎么跑?你看我说的好不好!
1千米跑进3分和全马跑进2小时50哪个更难#1000米技巧
和“大迫杰”一起跑步是种什么样的体验?
女友教练视角,完成400米间歇12个平均70秒一个。
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
每千米3分27的速度,看起来像是在散步,跟乌龟一样
早起加练,第一视角变速跑。
初三没练过1千米2分58什么水平?
挑战全网体测一千米最快成绩!
410配速跟303配速哪里不一样
早起,赛前小强度小型倒金字塔间歇3k+2k+1k
上午10km小前度,有点累,还是坚持下来了,下午慢跑草坪
跟着健将门蹭镜头,跑山18km爬升786米
15个400米,炫了三个鸡腿!
碳水是耐力项目的爹.不吃不行.到底吃什么最好呢.我告诉你.
340雨战场地16km,雨天跑步需要注意什么评论区欢迎讨论!
没练过 1000 米就进 3 分钟了?这么多人?
李子成259配速跑姿欣赏 | 361° 10km 石家庄站
沉浸式30组400米间歇训练
大迫杰日常训练——间歇跑
320配速一镜到底无剪辑!
早上间歇,下午有氧,这是今天一天,明天有比赛的小伙伴加油呀!
今天搞点轻松的,跑山15千米,生榨米粉安排上!
330配速20km,直播回放
纯原声1000米2分45,体验最真实的跑步
校运会5千米15分27拿下学校记录!
我可以一蹶不振,但我偏要一鸣惊人
四百米,一分钟的节奏.欣赏下吧
无锡马拉松230守门员,官方高清视频!
我们是亚军!清远马拉松全国高校联赛。
半马69安全完赛!
来看看场地1千米2分59原生视频,今天不想剪视频,发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米(平均3分整一个)+10分钟冷身放松跑。
周六和女朋友出去逛,吃好吃的,下午慢跑!
1千米体测,2:54,只要努力就会进步
#柏林马拉松刷新PB 2小时09分54 现场版