【时尚健身】跳绳确实会瘦，但务必记住16字真言：量力而行 循序渐进 水滴石穿 贵在坚持
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【时尚健身】10000个已跳完，跳绳一定要负重轴承钢丝绳，跳绳十分钟相当于跑步半小时%跳绳
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【时尚健身】1万个前后开合跳已跳完，想要肌肉线条好，就跳绳吧！晨练结束，加油伙计们…
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【时尚健身】默默无闻的时候，你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人！
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【时尚健身】“我花了一辈子 ,就学会了小心 ,女人和小孩能够粗心大意 ,但男人不行。”
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那有什么天生丽质、都是日复一日 危险动作请勿模仿
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【时尚健身】体重在130～180之间的你，请和我一起做下面这套训练！减脂的同时练出%腹肌%马甲%公狗腰
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“熬得住无人问津的寂寞，才配拥有诗和远方，其实一直陪着你的，都是那个了不起的自己！”
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来挑战把
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【时尚健身】“ 我们生活在阴沟里，但有人依然仰望星空 ”
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【时尚健身】 每日一万跳绳以后，我还会做一点普通人都会做的简单动作，一定要看到最后，横起不横起？
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【时尚健身】每天空腹100下=游泳🏊🏻半小时，让体内阳气冉冉升起，养成钢鞭一般的腰椎和颈椎，唤醒a4腰
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【时尚健身】%跳绳 生如蝼蚁，当有鸿鹄之志，虽为凡人，应有不灭之心，10000个已跳完，你所看到的，都是我想让你看的
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【时尚健身】凌晨5点起床空腹100下，从胯开始，促进肠胃蠕动，排空体内杂物唤醒%a4腰 摆掉%大肚腩%筷子腿
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【时尚健身】推荐一个动作，每天100下，促进肠胃蠕动，排空体内杂物，唤醒蜜桃臀%蜜桃臀养成记 %瘦%马甲线
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“真正属于你的，也许会迟到，但永远不会缺席；你要明白，最好的，总是压轴出场！”
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要给大师兄上一课？
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【时尚健身】帮大家用心搜集十首音乐，我花了一天时间，因为值得；好的音乐配上跳绳或其它有氧运动可以起到意想不到的效果
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【时尚健身】%夏日憧憬舞 凌晨五点从筋开始让体内阳气升起，养成钢鞭一般的腰椎和颈椎，唤醒a4腰%a4腰 %瘦瘦瘦
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凌晨五点起床让阳气升起，从胯开始，很简单，你学会了吗？
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“强者可以分为天才型与努力型，我虽然算不上强者，但我属于勤奋的努力型！”
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“比世人眼光更可怕的，是自己那颗，在意世人眼光的心”
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【时尚健身】“除夕之后，你将涅槃重生，逆风翻盘，这一局，是必胜局，让体内阳气升起，养成钢鞭一般的腰椎和颈椎，唤醒a4腰
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【时尚健身】“战胜你的不是别人，而是你自己！”
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“吃亏和吃饭一样，吃多了都可以长大”
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【时尚健身】“天下武功，唯快不破”
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【时尚健身】每天10000个已跳完，真的很值得，今天你跳了吗？
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【时尚健身】这个动作普通人只能做一个，不要犟，不服来试试？
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【时尚健身】毕生所学的腹肌马甲线公狗腰动作，一个星期，让你发现改变自己只需坚持下去%我的生活日记
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“永远记住，你要有特长，别人才愿对你刮目相看”
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【时尚健身】你们要的俯卧撑支架教学来了
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【时尚健身】向前弯腰下不去，一招帮你解决
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“来到深圳，就是深圳人；这个城市充满了青春活力的气息，同样也是你稍微不努力就会被筛走的城市，致敬所有来深者！”
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【时尚健身】腰酸？怕冷？视力模糊？想要马甲线？试一下这个动作吧！唤醒马甲线
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【时尚健身】“可以一蹶不振，但我偏要一鸣惊人！少年都有英雄梦，少女未曾不想艳衣怒马！一帆风顺多没意思，我祝你乘风破浪！”
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“如果你拥有这样的男盆友，你会每天陪他多长时间？”
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“墙式俯卧撑”你做对了嘛？ 核心力 少儿体能
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【时尚健身】北京胡同加中国🇨🇳男儿加这个曲儿，就问你豪横不豪横？
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【时尚健身】“有时候觉得自己非常了解这个世界的万事万物，而有时候却觉得对这个世界一无所知”
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【时尚健身】凌晨五点让体内阳气升起，养成钢鞭一般的腰椎和颈椎，唤醒a4腰#瘦瘦瘦#a4腰 #马甲线
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【时尚健身】凌晨五点让体内阳气升起，养成钢鞭一般的腰椎和颈椎，打开龙脊，唤醒a4腰%开龙脊 %a4腰