容量日 高杠深蹲 140kg 8*8 卧推90kg 8*8
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高杠深蹲 130kg *4
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w2d2 硬拉 176kg 2*4
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ipf 105kg级别冠军 Bryce直播深蹲训练
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深蹲130kg*6
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深蹲145kg *2
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深蹲153kg 5*5 最后一组
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力量举 110kg级别 David Woolson 总成绩 900 kg 2022 Mega Nats
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w6d1 深蹲150kg 10*4 最后一组
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w3d1 深蹲155kg*4
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尤里贝尔金 2018年 US OPEN 总成绩1025kg
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硬拉190kg *3 第一组热身
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750 Lbs x 5 Squat (340 Kg) - Kevin Oak
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减载结束-Russel
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60kg *10 RDL 辅助一下
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深蹲130kg *3
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321kg Back Squat 300 311 321kg Back Squat by Toshiki Yamamoto
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