减肥的时候你们最馋的是什么，是碳水吗，今天碳水快乐的一天，没有运动，休息。
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这得喝多少酒啊
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好多人以为瘦下来要很大的运动量 ，想瘦下来，七分吃三分练，运动能够帮我们体型更好，饮食决定能不能瘦下来#我的减肥日记 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
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235斤大基数减肥一天都吃什么，已瘦63.6斤，365天不反弹第4天
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初始体重快200斤胖妹妹加班依旧坚持爬起来有氧撸铁锻炼第129天
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没有那么多花里呼哨，其实减肥就是这么朴实无华，七分饮食三分运动#年后减肥 #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己
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吃一天汉堡，体重会怎样，在外面不知道怎么吃减脂餐，偶尔可以来一个#自律遇见更好的自己 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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每天运动1小时为什么还是胖了，饮食重要还是运动重要#蜕变过程 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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瘦下来是真好，瘦了40斤后，走路都抬头挺胸，更加自信
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今天碳水又是高的一天，其实减肥路上的快慢，还是自己有没有努力，持续向前冲
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从一个胖子瘦下来是真的快乐，以前将近200斤，中度脂肪肝，尿酸6001瘦下来感觉好像都没了，自信且美好
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吃瘦了50斤，小胖吃一天馒头会怎样
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如果睡前都没有饥饿感，那我就知道第二天大概概率就不太会掉秤，最能反映我们体重的还是饮食#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦
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我到底还要不要减肥？听你们的
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运动的时候咬着牙让自己去，不运动的一天，那是真的一点儿都不想动。胖的不是一点儿道理都没有。运动习惯还是没有养成啊
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减肥中间不想运动了，怎么办，也不是说必须每天运动，控制好饮食，心里不想运动的时候要咬牙坚持，身体不想运动的时候可以休息。
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减肥的过程其实没有想象的痛苦，瘦下来了之后给人带来的精神上的反馈会让你更加自信
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减肥不要太过极端化，建议兄弟们先了解所需热量和碳蛋脂，才能更好地事半功倍
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为什么干净饮食了？还是瘦不下来，千万不要自己骗自己。身体会告诉你少吃了没有。#我的减肥日记 #体重管理 #蜕变过程
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减肥真的是一点都不苦啊，无奈液断第二天，牙疼是真的难受#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
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减肥的时候有多煎熬，瘦下来就有多开心，每天运动前都会想不运动了吧，纠结半天运动完之后浑身舒坦
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吃瘦了五十多斤的经验，不运动，你不一定会胖，但是吃多了，你一定会胖
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有没有和我一样的，胖的时候，总感觉自己忘性大，都记不住一天吃了啥，就只知道喝水还长肉
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某种程度上，减肥就是把以前吃多的一口一口，少吃回来#我的减肥日记 #体重管理#减肥经验分享
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好多人讲怎么就不能正常吃？其实对于我来讲，现在的减脂餐其实就是在往正常吃上去靠#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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好多小胖是不是觉得自己天天吃也很少为什么就胖了呢？真委屈呀#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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虽然以前很胖，但是瘦下来好像确实脸变化没想象的那么大#蜕变过程 #以前vs现在 #爆改
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瘦下来其实很简单，就像大家看到一个瘦的人，第一感觉就是他吃的肯定很少，同样瘦的核心就是饿 （少吃）#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #科学减脂
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你们是为了变美瘦下来，还是为了生活而瘦下来，我比较简单，单纯的为了不想去坐轮椅瘦下来，今天小放纵的一天#吃瘦不饿瘦 #瘦下来遇见更好的自己 #节后甩肉大作战
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瘦下来的捷径就是饮食，也可以叫做挨饿，朴实无华七分靠饮食三分运动#我的减肥日记 #年后减肥 #吃瘦不饿瘦
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年初的我穿衣服要4xL，年末的我居然能穿M码#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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七分吃三分运动，想瘦还是要先饿，这顿多吃点，那下顿就要少吃点#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #节后甩肉大作战
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空腹爬楼肯定是有效果的，但不是一天两天出效果，跳绳跑步都能达到减脂效果，运动减脂核心在于持续坚持
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我以前也总觉得自己吃得不多，现在回想起来发现好像胖的人都觉得自己吃的不多，但是提起来胖，大家 第一印象就是这个人吃得多#我的减肥日记 #内容启发搜索 #自律
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今天看到一句话，吃喝玩乐不等于虚度光阴，吃苦耐劳也不是意义非凡。同样坚持不住了，偶尔放松一下，也不是伤天害理#我的减肥日记 ＃减肥vlog#減肥
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少吃不是你觉得少吃，而是身体觉得你少吃了，可以看看你身边最瘦的朋友，跟他们比你吃的到底多不多#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
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以前总感觉自己体质特殊，吃的很少，还容易长肉，后来发现是自己有点健忘#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #体重管理
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这次去医院终于没有再听到医生讲，小伙子你有点胖啊，该减肥啦，这次讲的是小伙子有点虚啊，要补补啦
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过去胖的唯一的作用就是让我不想胖回去#减肥前后对比图 #以前vs现在 #减肥对比
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刚开始减肥，真的很难受，时间时间久了慢慢就习惯了，会发现运动能力也增强了，自己运动也不会像以前一样那么难受了，走路磨大腿，不敢抬头挺胸
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减肥就是饿瘦的，没减以前，我以为我每天运动三五个小时瘦下来还身材好，实际上就是少吃点少吃点还是少吃点#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难