京东 11.11 红包
我的菜菜正手拉球好勾啊？怎么改?
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三年球龄，仅此8秒。正手拉球。
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正手拉球终于找到收腹（收胯）的感觉了。收腹（收胯）的作用我发现有很多，可以增加侧摆、找到别住的感觉、放松上肢、合理化发力方向、有助核心发力。（内有侧身拉和攻球）
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正手攻的练习无止境啊。（笔记:正手攻不要拉手，手不用力完全跟身体水平推动，白线一跳就收，以右脚为轴，左脚跟提起跟转，左胯有转动感，收腹夹屁股，还缺找球）
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预感那些正手无力的时光就要过去了。来个哥姐骂骂我让我别飘qAq（手放松，身体带手，直接走出去，击球瞬间手再发力）
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感觉又回到了从前拉球的感觉，但躯干好了很多。（笔记:手腕一定要外展，然后顶蹭，而不是翻拍。躯干需要增加前倾，核心绷，让击球后的左胸压下去以增强向前的力量。）
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五一假期很多人在旅游，菜菜的我只能哭哭练球。（练球笔记:找手身同出同收的感觉，不要拉手，上身仍有不协调，核心一定要收紧，腿间距拉开，攻球击上升期啦）
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回校第一次拍，正手连续快拉。（练球笔记:要找踩住两个前脚掌往前压的感觉，手臂往里引，用右手背部肌肉收紧并往前顶的感觉让手放松）
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兜兜转转又回到了最初的感觉，正手对攻。（练球笔记:学习马龙别住大臂横向打开小臂手腕收小臂手腕）
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刚学会发力，巩固正手。
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摆速使我的正手旋转，急死了，高球打不到。（重心tm摁住啊，每个球脚调一下，大臂放松啊）
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反手拉下旋感觉初窥门径，能压住球了。（练球笔记:拇指猛摁，找那种雷老师打开小臂后甩拇指摁的感觉）
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步伐虚浮，盯球不快，发力匀速，练。（笔记:动作放大点，发力加点速，不要怕断，手腕摆开点。落点距离要再大已练习步伐，盯球要盯住，往前发力，身手协调关键）
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正手这样练下去会变好吗？单球正手两点拉球
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练球是有进步的，实战是拉跨的。摆速训练。（反手不要架肘，把大臂拿回来再直接顶着小臂出去，手腕固定住，正手用背部肌肉顶住紧凑，击球点要看好早点）
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反手推拨蹭得越来越有感觉了，沉淀。（练球笔记:推拨不是推，是蹭，推会变成弹击，重心要时刻提醒自己压，身体对准找球，用小臂力量顶去击球，手腕不要晃，击球放松加速）
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单球正手两点拉，正手右脚一定要侧开，不然被顶。
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正手拉球软弱无力，只能靠摆速维持生活。年前存货。
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这个侧身步伐我也是醉了，人生第一次单球正手两点拉。
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在风中凌乱的多球不定点摆速训练
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真正的手忙脚乱不定点摆速来咯（核心绷住啊，身体往前压啊，别往侧边，转换一定要护住）
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正手拉球感觉侧摆和挥拍方向对了，但大臂总有点走不出去。还原再快点动作再大点就完美了。（和小学同学练球）
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不自觉间变得像他，三年练正手，总算看起来不那么史了。
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感觉陷入瓶颈了，球是天天练的，问题是天天有的，分是涨不了的。（高调拉不死人，前冲冲不上台迎前发力啊）
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正手上旋两大点跑着跑着就会很累哎。（练球笔记:拉啥手腕手指一定要加速，不要碰球，正手位引拍手不要放这么下，还原了再移动，不要拉手后移动）
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菜菜正手拉直线，今天练球感觉很多方面都有收获。（笔记:正手拉球一定前倾，两个脚踩实，左脚不要抬起，往前摩擦。反手手肘一定要先往身体里面走再出手腕，这样往前顶）
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盯球和脚步还是稀碎，多练。
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单球摆速一定要每个球吃住啊！脚多动去踩住！
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反手拉球有点心得，让球靠近你的身体。
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用慢动作教你！正手拉球！值得收藏！
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正手拉球右脚在前右脚一定要往前点啊。
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感觉反手再搞点放松发力就要涨了。
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苦练抽搐式挑近台半高技术，拒绝机会流失。（为啥我手就是插不到球的下面啊？为啥我得用小臂不能只用手腕啊？手感练好后得练上步挑）
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正手短侧上如何挑打
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反手撕终于感觉摸到入门的门槛了。（先亮后压，架肘绷住再大臂推往前，右肩引拍低）
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这算正手快带还是反拉啊？
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摆速时落点开一点点不紧凑的我就拉不住。
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全广东最稳的摆速，不信进来看完。
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我正手真没学林高远，虽然我用的是林a。乒乓球正手三点前冲。
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是否常常刚开始练拉球就感到虚?正手连续拉。（前天第一次练腿，昨晚两点睡，我现在大腿炸裂，体能空空）
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反手抽的错误例子。（练球笔记:要照镜子，身体先转，转到位，不要用手往外出去弹，这样不稳定，球会往外飞，要放松抓住球）