深蹲中你是否真的需要预曲髋？五分钟带你了解预曲髋的逻辑
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
纯干货！！！卧推第二期-肩承载or背承载 （健美式卧推or力量举式卧推)
...
卧推真的需要掰杠夹肘嘛？四分钟带你了解掰杠夹肘的逻辑
...
只讲干货——卧推时足底和背是如何发力的(踩地or蹭地)
...
干货. 一个视频讲明白卧推中背的发力(下回璇or后缩)
...
干货——圆背硬拉技术的逻辑分析
...
卧推第三期-手腕的力矩（神秘的斗牛犬握法的适用环境）
...
深蹲启动是否一定髋角变小(抬臀)的逻辑
...
卧推的基本逻辑-第一期
...
深蹲鞋的逻辑
...
划船第一期——杠铃划船（腰疼的原因）
...
硬拉握法第二期——锁握的逻辑以及满足的条件
...
硬拉中握法的逻辑——正反握(以及纯正握的不足原因) ps:最近上班有点潦草
...
第一期 髋杠杆力矩
...
干货，卧推中有关起“桥”的问题
...
手把手教你设计力训计划第三期——转化模块(干货干的不能再干)
...
干货(说累了)——蹲拉中出现抬臀的原因及解决方法(硬拉臀位过低为什么会抬臀~)
...
卧推第四期——腿驱动的个人理解
...
什么样的比例适合硬拉——对抗杠铃做功角度分析这个逻辑
...
手把手教你设计力训计划第二期——储备模块(超级超级干货！！！撒哈拉大沙漠那么干！)
...
自认为最干货的一期——力训的本质是什么(好动作的最终感受是什么)
...
Squat 第二期——膝力矩
...
硬拉教学番外篇——起始状态下杠铃和小腿留多少距离？(干货！！！)
...
30分钟壶铃全身力量训练 | 新手友好 | 初级/进阶可选跟练（ Juice & Toya）
...
相扑硬拉教学(有屎以来最干干货，没有之一)
...
造型训练
...
每日训练 恢复视力 跟练20分钟 激活眼肌肉 （有按摩版）
...
3点建议帮助你练好引体向上!
...
57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
...
300 x1
...
硬拉髋锁定精髓……
...
干干干干干货——三分钟带你了解深蹲硬拉中上肢刚性的逻辑
...
黑神话被打低分震怒美国玩家？看透游戏评分与政治正确背后的商业逻辑！
...
适合中国宝宝的硬拉圣体
...
干货，一个视频讲明白蹲拉中视线问题(抬头or低头)
...
训练中最容易忽视的一个点——心态(ps:有点标题党，但是是一些心里话)
...
这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
...
臂围拍出35的感觉…
...
组间歇详解（超长篇）
...
24110溃疡真的是会出很多口水丨白色睡衣+镂空瑜伽裤+周六野20170313
...
我非常喜欢的几个完美硬拉(亚洲篇)