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京东 11.11 红包
干货—— ①个小技巧解决蹲拉中足弓问题
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手把手教你设计力训计划第三期——转化模块(干货干的不能再干)
干货(说累了)——蹲拉中出现抬臀的原因及解决方法(硬拉臀位过低为什么会抬臀~)
纯干货——蹲拉模式承载问题简单解释
浅谈力训计划——第一期(大框架)
干货,一个视频讲明白蹲拉中视线问题(抬头or低头)
硬拉教学番外篇——起始状态下杠铃和小腿留多少距离?(干货!!!)
干货——圆背硬拉技术的逻辑分析
手把手教你设计力训计划第二期——储备模块(超级超级干货!!!撒哈拉大沙漠那么干!)
干货,卧推中有关起“桥”的问题
干货,蹲拉中有关躯干“压缩”问题
只讲干货——卧推时足底和背是如何发力的(踩地or蹭地)
手把手教你学会设计力训计划——储备期答疑补充(干货!x3)
手把手教你设计力训计划最终章——峰值模块peaking(超级干……)
干货. 一个视频讲明白卧推中背的发力(下回璇or后缩)
自认为最干货的一期——力训的本质是什么(好动作的最终感受是什么)
《做功角度中蹲拉模式下髋膝主导分析模型》写的应该还算明白,后续如果大家感兴趣,可以出一期具体讲讲
教你如何分析代偿~
(干货)五分钟带你剖析蹲拉内扣的逻辑
超级干货——蹲拉模式中做功角度髋膝主导的逻辑
卧推第三期-手腕的力矩(神秘的斗牛犬握法的适用环境)
硬拉握法第二期——锁握的逻辑以及满足的条件
什么样的比例适合硬拉——对抗杠铃做功角度分析这个逻辑
纯干货!!!卧推第二期-肩承载or背承载 (健美式卧推or力量举式卧推)
锁定的精髓——髋,臀(ps:相信在座大多数应该都是用的背锁定:D)
深蹲中你是否真的需要预曲髋?五分钟带你了解预曲髋的逻辑
划船第一期——杠铃划船(腰疼的原因)
卧推的基本逻辑-第一期
训练中最容易忽视的一个点——心态(ps:有点标题党,但是是一些心里话)
卧推真的需要掰杠夹肘嘛?四分钟带你了解掰杠夹肘的逻辑
深蹲鞋的逻辑
相扑硬拉教学(有屎以来最干干货,没有之一)
硬拉中握法的逻辑——正反握(以及纯正握的不足原因) ps:最近上班有点潦草
每日①技巧—三步教你学会分析电路
线上课程
卧推第四期——腿驱动的个人理解
Squat 第二期——膝力矩
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干干干干干货——三分钟带你了解深蹲硬拉中上肢刚性的逻辑
什么样的相对比例适合深蹲?对抗杠铃做功模型角度分析这个逻辑
Squat第三期——胫骨力矩