本周力量训练第二轮，从硬拉开始，视频留个彩蛋……
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肌肉疲劳感增加，传说中的训练“大姨夫”来了……
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程序猿下班后的运动，大枪加双戟……
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连上十天班，今天终于休息了，感觉身体被掏空……
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哐哐一顿练，练“死劲”怎么不好用…… 力量训练，月牙铲，三节棍，九节鞭！！
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阴牙阳刀，今天让三国无双的魏延，从游戏里走出来！！
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综合训练，跳绳，双鞭，大枪，打拳，太热了……
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可叹这罗刹国里常颠倒，你我又改变不了什么，开头唱个小曲儿，今天铁杆蛇矛练起来！
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三伏天不能怂，硬拉加双戟，犹如从桑拿房出来……
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我有一个梦想，早日退休，哈哈哈
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今天功力训练，深蹲，大枪，脱枪为拳！！
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今天就半小时训练时间，今天玩点简单粗暴的！！11
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朋友们说想看洒家洒家的武器库，今天先亮三口大刀！！
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津门高温依旧，今天成了桑拿天，训练不能停，我是业余爱好者，乱打瞎练，欢迎各位老师批评指正！！
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阳康后，感觉体重最少掉了五斤……
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天津连下三天雨，今天一秒入深秋，秋裤秋衣穿身上，绒裤绒褂练功服，带上小帽防感冒🤧
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休息了一周，今天恢复训练
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这是昨天的训练日常，大枪、日月乾坤刀、九节鞭、流星锤！！
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今天用这口最长的大刀比划比划，好好锻炼身体，迎接延迟退休……
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有朋友想看我从前的照片，智能找到8年前的，那时工作还这么卷，下班直接健身房，那时的朋友们还很年轻，如今能坚持下来的很少，都是为了生活……
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双极星和三节棍，好好锻炼，遥遥领先！
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上次雪地的光剑忘发了，今天周末瞎练，一起发了吧……
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上了两天班，明天又restart了，调休死远点，我真是够了……
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今天随便练练，十一斤铁杆蛇矛，双鞭和双刀！！
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深蹲，大刀，双鞭，练死劲儿是必修课！！
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提拉米苏配面茶 喝完练大枪
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射箭归来-今天练练蛇矛
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练武不练功，到老一场空！力量训练是基础，大枪，朴刀当有氧！
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尚武精神！打仗亲兄弟，上阵父子兵，今天跟老爷子一起练练，力量，打拳，武术，长跑，退伍不褪色！！
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今天周五晚上，纯娱乐局！
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天津继续开启蒸煮模式，深蹲加蛇矛，爆汗啊！！
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智深！我再教你一套杖法，你先看看！！
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身体康复，4.5米大枪，2.4米小枪，双鞭操练起来，今天算恢复训练！！
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今天简单练练！！硬拉，综合体能，三节棍！！
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天津全员大筛，训练场变成了停车场，练练花枪和双鞭吧
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周末早起做完核酸，使一套枪，优化一下动作
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深蹲完雪地练大刀，考验下盘功夫的时候到了！
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给大家介绍一款大众苗刀，昨天“深蹲”加“卧推”，今天硬拉加苗刀，随便练练！
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又快桑班了，今天一套花枪一套拳，纪念将要过完的假期……
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今天是搞笑习武节目，请出天蓬元帅的九齿钉耙一用，哈哈哈！！
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一到下班就开会 打工人适应特色 半夜练枪抗疲劳