京东 11.11 红包
同样的一句话，有的人话下有巨大的冰山，有的人话下是空洞。同样一句话，不同人对其的领悟和层次不同，那必然产生不同的结果。实事求是，需要我用一生去体验，去咀嚼。
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在健身中练和练到是完全不同的，在生活中行动和有效行动也是不同的。直面痛苦和不适是唯一的钥匙，其实放下自己的自恋是一种痛苦，实事求是地行动是一种痛苦，但是它是本质
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直面自我是一种痛苦，直面现实是一种痛苦，唯有此两者才是本质有效，唯有实事求是才是本质有效
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我找到了唯一的答案：要做就做自己最痛苦的事情。这是最本质的心态，而不是术与方法。这是根本有效之路。
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实践为万物之本，没有之一。所有的一切都离不开它，那你真得体悟到实践吗？什么是实践？多去问问自己，多去咀嚼，多去咀嚼！
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马师在纪录片中所表达的一句话很简单，很本质，很客观，而我没做到，需要慢慢去靠近这个方向。走出头脑，走出幻想，继续行动，实事求是，迎难而上，脚踏实地，定合适的目标
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无论遇到什么，继续好好生活，好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉，好好过日子。而不是陷入到自我负面和自我要求当中。虽然有时面对负面情绪和痛苦很难，去带着痛苦好好生活吧
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我想，人们有几种痛苦难以直面。我想，只有一种英雄主义精神，那就是勇敢。
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行有不得，反求诸己，是改变的前提。（一）
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健身教会了我，直面痛苦而不是逃避，是唯一正确的事，因为这样才有效果（今天练背终于有点悟到了）
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无论何时何地，无论什么境遇，一定要把握住行动这条地基，拥有稳定的内核，我们才不会迷失方向。一切必须让我的行动去展开才对我有帮助，不仅是专注自我，也是专注行动
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我发现我总是会有自我感动，自欺欺人，一厢情愿的回应模式。正确的做法是符合客观现实，找到达到目标的有效路径，实事求是，这不简单，但有效。
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我不是因为完美才喜欢我自己，我也不是因为完美才喜欢这个世界。
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当自己能量不足时就会在意他人的眼光，随波逐流。一，早睡。二，多正向积极暗示。三，多行动，走出舒适区。觉行合一，行动是唯一本质。
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女性慕强的本质到底是什么？
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阻碍我健身进步的三点原因：一，虚荣心。二，过分的自尊心。三，自卑心。健身好比人生，只有做好自己，踏踏实实，力所能及，直面痛苦才能有效果，在本质和有效的道路上前进
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地支技法，亥未半合的本质和取像
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承认自己面对现实的现状，改变就已经发生了，这是第一步，也是本质。这是直面困难而非逃避，很多人很多年不停地追逐和行动却难以改变去走出舒适区，是因为我执和自恋太重
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我承认以我现在的能量对手机没有抵抗力。一，心甘情愿认清现实。二，下定决心，不留退路与借口，把手机放在一旁。从源头隔绝。三，让玩手机这件事情变得很麻烦和艰难
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利用潜意识让我们改变，信念的力量是最强的内核，只要信念不塌，无论是什么我们都能够去克服，无论是什么，只要我们想，就一定行。
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别在恐慌地向外寻找了，世界上只有一把钥匙，就是爱自己，拥有他就能拥有一切富足与丰盈！
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卢麒元谈教育的本质 人生的重要阶段
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直面痛苦和不适是唯一正确的方向，而真正的直面痛苦是在一点一滴中，是符合客观和现实，是脚踏实地去忍耐痛苦，是没有任何的捷径，是打好地基，是在日常中的一点一滴小事中
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去拥抱不适感吧，让它成为我们走出舒适区的养料，只有它才是我们的养料。我们很多时候自以为是，以为自己很努力，其实根本在逃避，根本没有走出舒适区，根本在自欺欺人。
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勇敢地承认自己痛苦一次。
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我内心的恐惧只有一种，是害怕“我”的消失。不完美是宇宙恩赐我的阴晴圆缺。
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这是我给自己的的肯定语。
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在痛苦和不适中前进的突破力是世界上最浪漫的言语，刻意但却自由。
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生理状态影响心理状态，多去晒晒太阳，去链接自然。我一直兜兜转转，努力了也没有取得有效结果，原因在于我没有抓住本质，分不清楚主次，让自己的有效资源消耗在了无意义上
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不是我们不努力，而是我们一直在头脑的限制性信念中解决问题，放轻松点，我的朋友，学会忍耐和等待，学会无为，一切的能量都会帮助你变得更好！
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行动是本质，在行动中最关键的是一点一滴的实事求是。很多时候不是我们做得不够好，而是自我严格要求与苛责，失去了持续行动的动力，失去了正反馈。
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交易系统可以有多简单，只需按流程图操作，不需过度分析
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独立思考能力，时刻觉察能力，目标与规划能力，利用自己有限资源的能力，利用外界让自己前进的能力，我希望这些能力我不只是看懂文字，而是实践后再迭代
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我是上天赐给我最珍贵的宝贝。
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人生很简单呀，做自己害怕的事呀，做自己难受的事呀
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学会自我肯定，扭转负面自我暗示的潜意识！
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给大家推荐马林老师口才课的方法，我感觉我比以前自信了
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只要你想做，就一定能克服万难，就一定能有办法。
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行有不得，反求诸己。（二）真正的自信是勇敢看到自己的真实，而不是掩饰和炫耀自己的强大。
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我感觉是形式大于内容，后面的采样确实挺有氛围的