勇敢地承认自己痛苦一次。
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行有不得，反求诸己（三）。反求诸己是真正地直面痛苦，是真正的改变。
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直面自我是一种痛苦，直面现实是一种痛苦，唯有此两者才是本质有效，唯有实事求是才是本质有效
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我找到了唯一的答案：要做就做自己最痛苦的事情。这是最本质的心态，而不是术与方法。这是根本有效之路。
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杂谈行动与改变的本质（上）：真正的改变是顶着痛苦情绪前进，不要本末倒置。
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沉着冷静，是面对一切的前提，是人的底层能量素质，是迎难而上和好好解决问题态度，是不再情绪化被负面情绪裹挟，是人内心里最强大的力量
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我内心的恐惧只有一种，是害怕“我”的消失。不完美是宇宙恩赐我的阴晴圆缺。
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觉是走出舒适区的前提，是第一步。觉是改变的前提，觉是正确行动的前提。勇敢地去觉，去认清现实。不要逃避现实，能够直面现实，就已经是不简单的事情，慢慢来，实事求是。
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关于有效行动的大杂烩。一，为自己而活，二，在痛苦与不适中继续前进，三，本质思维。其中有与痛苦和不适情绪的相处、走出头脑、继续行动、精确性、专注、用心做....
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人生可能只有一个问题：逃避真实的自己和现实。解决办法：下定决心，走出舒适区
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直面痛苦和不适是唯一正确的方向，而真正的直面痛苦是在一点一滴中，是符合客观和现实，是脚踏实地去忍耐痛苦，是没有任何的捷径，是打好地基，是在日常中的一点一滴小事中
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无论遇到什么，继续好好生活，好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉，好好过日子。而不是陷入到自我负面和自我要求当中。虽然有时面对负面情绪和痛苦很难，去带着痛苦好好生活吧
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我发现我总是会有自我感动，自欺欺人，一厢情愿的回应模式。正确的做法是符合客观现实，找到达到目标的有效路径，实事求是，这不简单，但有效。
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人生很简单呀，做自己害怕的事呀，做自己难受的事呀
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探寻本质！我的存在本身已经足够美好。只为自己而活。去勇敢地直面自我与现实。这样我的能量就能无尽地绽放生命力。
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去拥抱不适感吧，让它成为我们走出舒适区的养料，只有它才是我们的养料。我们很多时候自以为是，以为自己很努力，其实根本在逃避，根本没有走出舒适区，根本在自欺欺人。
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或许心甘情愿是走出负面循环的钥匙。一，放下自恋，从自己身上找问题。二，放下过强的自尊心，承认现状，心甘情愿去正确行动。三，多行动就能多觉
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如何让我们的注意力更集中呢？注意力在哪里，哪里就会成长，把注意力放在美好的事情吧，让它开出花来。
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看似你的人生有很多条路，但是如果现在不脚踩旧模式往上走，你的人生或许只有一条旧循环。去抛弃幻想，抛弃自欺欺人，抛弃期望。去脚踏实地，去实事求是，从不舒适中开出花
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把每一天当最后一天，把每一次当最后一次，“向死而生”告诉我要学会珍惜，给了我很大的动力和力量！
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我根本就不需要自我安慰和自我讨好，我本来就是一个有力量感，有能力，有相信的人。自我认可，自我相信，自我乐观，是个人自己最大的本质能量，相信相信的力量，免费却宏大
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行有不得，反求诸己，是改变的前提。（一）
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为什么很努力却没有取得有效结果？因为我并没有走出舒适区，我自以为是地认为我在痛苦地前进，可这份痛苦还是在舒适内，自己还是没有突破自己，所以无效的结果是必然。
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多补充能量，多对外界、负面情绪、挫折去魅，多走出自己的固执，多去试试让自己害怕的事情，觉醒就在此刻
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我越是自律，越是迎难而上，越是不找借口，越是直面挫折，越是独立思考，越是刻意练习启动意志力，越是利用环境和负面情绪让自己端正态度，越是做我不舒服的，我越是有能量
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GAI的《兰花草》详细分析。清新脱俗，落落大方。不留后路，迎难而上。
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当自己能量不足时就会在意他人的眼光，随波逐流。一，早睡。二，多正向积极暗示。三，多行动，走出舒适区。觉行合一，行动是唯一本质。
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发个视频逼迫下自己，要早点睡，不要刷短视频上瘾，继续向正确的路走
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很多人在解释自我和世界，但真正重要的是改变自己和世界。
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“你没胆量踏上这趟旅程”/GAI新专辑的《茉莉》REACTION/
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从现在开始，我不会再认为我是受害者，而是幸存者，是幸运的。
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独立思考能力，时刻觉察能力，目标与规划能力，利用自己有限资源的能力，利用外界让自己前进的能力，我希望这些能力我不只是看懂文字，而是实践后再迭代
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无论何时何地，无论什么境遇，一定要把握住行动这条地基，拥有稳定的内核，我们才不会迷失方向。一切必须让我的行动去展开才对我有帮助，不仅是专注自我，也是专注行动
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世界上最恐惧的事情是失去了自己的渴望。
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生理状态影响心理状态，多去晒晒太阳，去链接自然。我一直兜兜转转，努力了也没有取得有效结果，原因在于我没有抓住本质，分不清楚主次，让自己的有效资源消耗在了无意义上
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我把一切对自己的爱，一切的正能量洗进自己的脑，洗进我的潜意识！
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在痛苦和不适中前进的突破力是世界上最浪漫的言语，刻意但却自由。
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别在恐慌地向外寻找了，世界上只有一把钥匙，就是爱自己，拥有他就能拥有一切富足与丰盈！
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不是我们不努力，而是我们一直在头脑的限制性信念中解决问题，放轻松点，我的朋友，学会忍耐和等待，学会无为，一切的能量都会帮助你变得更好！
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梦中的项目部！