正确动作姿势的重要性zhong y
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适合新手练背的动作
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既然岁月要留痕迹，那就留下训练痕迹
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2015年 VS 2022年，我的健身对比图
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遇到这么真实的腹肌姐姐就爱了吧！
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我的背可以单独出道
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不适合穿正常衣服的一具躯体
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赛后时光｜做加法的人生很带劲 但做减法的人生很轻松
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肩后束训练——绳索面拉
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42岁健身两年 体脂19
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如果帅到你，不好意思，故意的
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那无言的眼神已告明了一切
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弹力带又细了一点 继续努力吧💪
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练肚子和减肚子的区别
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生理期肩训，老王又开始煽情了，哈哈哈哈
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这样练肩中束，哪有不炸的！
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浅练一波手臂💪
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健身多年只能拉一个引体什么水平？
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创业容易，守业难～当你把体型练到自己满意的程度之后该怎么做？继续保持训练才能保持下去～💪💦
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去他的白幼瘦审美吧！
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肩部训练——坐姿绳索面拉
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臀部塑形训练——紧致翘臀、提升臀线、消除臀部橘皮组织
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吃练日常
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性别不应该限制我们的兴趣
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健身｜想做你的健身氮泵
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像一个望闻问切的主治医师，今天就先这样吧【线下短训课-背】
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对不起，我以为这些都是健身常识！想不到健身一两年的朋友也有不知道的...
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新手练背｜4个方法｜快速找到背部发力感
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小重量也可以练出好看的肩膀 | vlog🌤️
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健身不要纠结体重，体重再轻，体型一塌糊涂也是无济于事，镜子和卷尺永远比体重更靠谱。与其担心吃胖，不如好好健身。养成训练习惯，好好吃饭好好训练，才能更好享受生活
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龙门架练臀｜反向绳索髋屈伸｜蹲拉
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背部训练——上斜板俯身哑铃划船
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干货分享——如何减小腿
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肌肉外衣
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背部训练——绳索跪姿下拉细节分享
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我这就去健身
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又进步了一点点～可以控制肩胛骨了继续努力💪
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提升肩部饱满度｜这两个动作加入你的肩训中
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160 52kg丨自律早起vlog丨空腹刷脂🥵瘦全身
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出发韩国，灌了水真的成薄肌女孩了
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HIIT超燃脂训练一共4个动作，每个动作完成10次，4个动作都完成算一组计时⌛️15分钟，你能完成几组？