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京东 11.11 红包
让训练哲学更贴近生活,让训练体现出更高的价值🙏以结构为基础,以功能为导向💪结构对了,功能好了,身心才更加强大!
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【理论和实践结合】 训练以季度为单位是基本周期 半年乃至一年也很常见 合理预期,才不容易中途放弃 贵在坚持✊养成好习惯💪 【健身小白必看经验】 健身运动的初期最重要的事: 建立正确的动作模式、发力模式、呼吸模式、受力模式,并且坚持做好,持续完善,不断努力优化,强化功能,提升素质。 #健身 #增肌 #自律@正念健身
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快乐的练腿日“结构”与“功能”为两大主线,肌肉为纵贯线,贯彻始终,强大的动力系统,做功的主平台。
基础打扎实,功能优化好
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