京东 11.11 红包
手动挡的日常：油门与刹车之间的逻辑
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蹲推拉全套训练。
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卧推训练真无聊…
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卧推训练
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深蹲训练。
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打酱油的卧推训练
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深蹲/卧推训练
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硬拉/卧推训练
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深蹲107.5kg
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硬拉训练
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w5d3 深蹲/卧推
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训练杂记¿
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某天的(jin tian)深蹲训练
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女学员深蹲
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日常训练～150kg暂停深蹲
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深蹲100kg/卧推训练
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备赛w1d3
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硬拉127kg
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恢复训练三月之后的极限测试
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真·没有感情的硬拉训练
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划水训练
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深蹲82.5kg
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¿训练杂记¿
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某天的硬拉训练。。
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¿训练杂记¿深蹲卧推硬拉SBD
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herdalifter213训练日常，卧推
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w7d3 深蹲176kg～
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herdalifter213训练日常，卧推
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硬拉看来是又进步了～110kg*7@rpe7.5
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感冒训练。。。。
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最近三周深蹲训练的top set～越来越水～
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普通训练
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SBD全套6✘1训练
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硬拉/卧推训练
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2019WP西安赛RECAP/total290kg@bw54.2kg
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某天的硬拉训练
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一周训练～卧推48kg 5*5，算是新的做组pr吧～
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圣诞节红色训练~SBD 3✘1
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w4d1 深蹲容量/卧推强度
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备赛week2 day4&5...
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100kg暂停硬拉，给助力带上个大强度