调整一下状态，走向更强的道路……
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形变，产生质変。质变，才能产生劲变。
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功夫，就是99%的实践，加上1%的理论！所以我教徒弟的名言就是「废话少说！练啦仆街！」
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能刺绝不劈！我的绝活儿「三段突刺」
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实用南螳螂 气与筋骨皮的操作日常
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目前是30人战……今年内一定要完成100人战！
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自古真正功夫就是師徒之間手把手的薪火相傳
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实用南螳螂6周年快乐！
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加拿大华人徒弟仔带着徒孙回港啦~原来我都成为人家的师公了！
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實用南螳螂「音爆」示範。「剑呜」算个屁~实心「铁尺呜」有兴趣试试不？
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东江周家螳螂派六代门人示范惊弹劲散手
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筷子击苍蝇，是速度、精准度、劲度、控制度集于一体的展现。
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喝好酒，练好拳
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實用南螳螂 李嘉示范一分鐘內單手壓碎紅蘋果！
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「抖棍」只是测试功力的方法，绝对不是锻炼功力的方法。试用6斤重黑坤甸抖一抖。
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《一舞倾城》大结局晚宴，麻鹰哥送上一段功夫仔助兴
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真正的肘底劲，必须是经历易筋锻骨的过程才可炼成。不是掌握一点角度，玩玩技巧就可以做到的！
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绿豆暂时还不成，改黑豆吧！反手拔刀术斩切黑豆
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實用南螳螂驚彈勁對殺示范。在动用 “惊弹劲” 的攻防战上，「1秒」已经是最慢长的单位……一切变化都是在0.5秒内完成。疾如风中追风，动如奔雷击电！
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东江周家螳螂派正传兵器「七节鞭」
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上下左右四板兼顾之突刺法 -「蛇突」！
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每日任务，挥刀一千次
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謝謝b站网民支持，送上實用南螳螂指橋腕功力之示范片段
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有时只是对外懒得解释，就随意改个名字。。。就叫「养生功」吧~（肯定很多人会跑出来唸九字诀，哈哈哈哈）
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我的第一位中国内地徒弟，也是一位硬拉、深蹲各200公斤的大力士
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東江周家螳螂派高階散手
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致敬座头市反手拔刀术！蒙眼逆流拔刀斩6公升水桶。。。挑战成功！！！
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功力到位，啥都好使。
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周家螳螂的腿上功夫，不是很华丽……但却很好使！
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真正的「实用之武」是要继承传统的同时与时并进！！
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逆握，冲拳断竹筷子
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感谢大家支持，送上冲拳断「竹筷子」终章。这也是我目前桥力与肘底力的极限了！
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東江周家螳螂拳三批橋
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实用南螳螂的每位徒弟仔都已经可以用最小的动作发动肘底力轻松断筷子啦~祝大家儿童节快乐~
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将复杂的事情简单化，是功夫。将简单的事情复杂化，是表演。
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是动漫参考现实？还是现实模仿动漫？
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实用南螳螂 毒蛇枪练习日
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为什么古人“练功”是以两个小时为单位的？
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实用 南螳螂 药功，终于齐料。
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東江周家螳螂派散手「镐捶」！
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刀往哪劈，拳往哪打！拳刃同归，法理如一。