背心可以遮挡我的缺陷（腰粗）
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这个分离度怎么样？
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胸部训练
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好久不练三头了
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深蹲
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炸裂性感！肌肉男穿上小背心，颜值爆表，让人目不转睛！
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追赶偶像的步伐，视频是刚比完北京一星期的时候，体脂低。希望下次跟康哥同框，能有进步。
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赛前7周，开始调整
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赛前脱毛
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学生一个月左右上台
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你真的是三角肌后束弱吗？
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越来越喜欢杠铃平板卧推了
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高碳
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新手 腹肌训练
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Mark Part 1
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训练不复杂，难的是把基础动作做好
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对我的腰椎来说，器械的好处就是可以加重量
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第一次推45，不够标准
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全力以赴
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胸部训练
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努力练上肢
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灯光找好，少练2年啊
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硬拉才是真正的王牌训练动作
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毫无训练痕迹
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赛前4天
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倒计时
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明天享受舞台
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灯光决定纬度
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半个月练一次腿
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原声胸肌训练
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看似简单的动作，刺激精准度，痛苦程度太强了
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身体保养
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腹肌训练
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2月6日胸部训练
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还有6周
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肱二头肌训练动作，龙门架绳索弯举
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胸大肌训练集锦
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杠铃划船，你学废了吗
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很小的一些细节，就能决定肌肉受到的刺激
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胃不消化，吃不下，半个月掉了2公斤，太难了
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二头肌膨胀