京东 11.11 红包
肱二头肌训练动作，龙门架绳索弯举
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锁骨太短了，拼命练肩
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好久不练三头了
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杠铃划船，你学废了吗
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腹肌
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手臂训练
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后展双肱二头肌，后展背阔肌
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看似简单的动作，刺激精准度，痛苦程度太强了
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春暖花开，露肉的季节
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手臂二头三头训练
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上个赛季
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胸部平推
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毫无训练痕迹
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练了吗
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腹肌训练
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后链要单独训练哦
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赛前7周，开始调整
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赛前8天，加油了
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韩国职业赛前2天
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胸部训练
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深蹲
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距离下次备赛还有6个月
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三头练起来
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2月6日胸部训练
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胸部训练做对了，就很简单
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好久没来了，发点不一样的。
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韩国职业赛自由造型
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哑铃推肩3组50次
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还是瘦点帅啊
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不要任何动作都是无脑的挺胸了
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健身
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没有完美的分化训练，只有适时的分化训练
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越来越喜欢杠铃平板卧推了
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【凯哥哥全力以赴】最新视频已上线，快来围观！
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感谢训练怪兽给的展示机会
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背部训练，透了
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第一次推45，不够标准
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很小的一些细节，就能决定肌肉受到的刺激
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郑州训练营
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非常好的训练动作
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腿部维持训练